Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

НЕпятница!!!

Всем привет! Не могу в шапку темы загрузить фото, потому без неё.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Acinonyx, 2 ребенка
Пожаловаться
Рыжая Белочка, 2 ребенка
Эх... А я так надеялась...
Пожаловаться
С, 2 ребенка
-10 кг за 2.5 мес. На дефеците калорий.
Пожаловаться
Вот и весь секрет)
Пожаловаться
Света, 2 ребенка
Именно. Самая действенная диета. Калории пополам.
Пожаловаться
С, 2 ребенка
Калории по формуле)
Пожаловаться
Света, 2 ребенка
Я не заморачивалась. С февраля по май прошлого года похудела на 14 кг.
Пожаловаться
Fenix
На дефиците тоже по разному худеется( урезала до 1200 в день, за 10 дней всего минус 3,5 кг. А 10 лет назад уже все 7 бы улетело(((
Пожаловаться
С, 2 ребенка
1200 маловато будет. По формуле посчитала? А 3,5 за 10 дней отличный результат.))
Пожаловаться
Fenix
Нет, взяла минимальную адекватную цифру чтоб не улетать в голодные обмороки) оказалось что так жить можно, ем вкусняшки, вчера вообще в 800 уложилась, подумала чего запасу пропадать и заточила бри с бананом просто потому что вкусно. При 83 кг на 164 роста это ушла вода большей частью)
Пожаловаться
С, 2 ребенка
Я просто много читаю. Слишком большой дефицит тоже тормозит похудение. Те нужно не минимальную адекватную, а свою. Например если я примерно помню, мы выглядим ровесниками. Ну +- я посчитала сейчас. Тебе, чтобы похудеть, при малоактивном образе жизни надо есть 1900(!!!) ккалв день. Ну ок, можно снизить до 1600-1700. Не 800 и не 1200.)))
Программу фатсикрет я использую. И норму вычислить и калории посчитать.
Самое главно е исключить максимально сахар. Он тормозит похудение очень.
Пожаловаться
Fenix
Не, совсем без сладкого я на людей бросаюсь))) тут главное не только похудеть, но и не загрызть никого) так что безешечки наше все)
Пожаловаться
Железный Феликс, 2 ребенка
Я вот уже 3 года на дефиците калорий. Стрелка на весах намертво стоит.
Пожаловаться
С, 2 ребенка
Модет слишком большой дефицит? И надо наоборот увеличить? Можно калорийные качели попробовать ( я как раз заканчиваю( или БУЧ?
Пожаловаться
Железный Феликс, 2 ребенка
Не знаю. Что за зверь такой?
Пожаловаться
С, 2 ребенка
Буч - белково углеводное чередование. Но я сначала бы на вашем месте поняла, не надо ли вам поднять калорийность. У Бразговского в инсте об этом есть. Люди поднимали калорийность с 1100-1200 до своей нормы в 1600-1800 и начинали худеть, как это не парадоксально. Если с каллоражем все норм, я бы попробовала калорийные качели. Могу схему прислать, если надо. Буч надо аккуратно применять. Есть противопоказания и побочки.
Пожаловаться
Железный Феликс, 2 ребенка
У меня гормоны скачут. Собственно с них все и началось. С чередованием да, побочка сильная. Я с эндокринологом советовалась, врач категорически запретила. Иначе почкам моим капец наступит.
Пожаловаться
Acinonyx, 2 ребенка
Пожаловаться
Acinonyx, 2 ребенка
Пожаловаться
Рыжая Белочка, 2 ребенка
Прелесть какая ))))
Пожаловаться
Елена Высоцкая
Буськи)))
Пожаловаться
Девушка с зонтиком, 1 ребенок
Романтика)
Пожаловаться
Acinonyx, 2 ребенка
Пожаловаться
Всегда Рыжая, 3 ребенка
вот это прелестно!
Пожаловаться
Рыжая Белочка, 2 ребенка
И чаек. Пару чашечек
Пожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Подпишитесь на нас