Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Детская осанка: хрупкое равновесие

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников. 


Фотобанк Лори

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. Нарушениям детской осанки могут способствовать разнообразные факторы, ведь позвоночный столб ребенка легко деформируется. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников. И чаще всего причиной проблем с осанкой становится слабость мышечного тонуса.

Правильно организуйте рабочее место ребенка
Современные дети в большинстве своем ведут недостаточно подвижный образ жизни (тут и ежедневное сидение за партой, и многочасовые посиделки перед компьютером и телевизором). Разумеется, родителям стоит уделить физической нагрузке детей повышенное внимание.

Но не менее важна и грамотная организация детского рабочего места:
- локти ребенка должны свободно опираться на письменный стол;
- стул лучше приобрести с ортопедической спинкой и регулируемым по высоте сиденьем;
- настольная лампа должна располагаться слева от рабочей поверхности стола;

Нарушения осанки могут провоцировать развитие головных болей, повышенную утомляемость, проблемы с памятью. Между тем развитию неправильной осанки может способствовать недостаток витаминов и минералов в повседневной пище малыша.

Укрепляйте мышцы
Защитить позвоночник от травмирующих нагрузок поможет хорошо развитый мышечный корсет. Причем «качать» необходимо не только спинные мышцы, но и мышцы брюшного пресса.

Укрепить мышечный корсет можно с помощью нехитрых (но регулярных) упражнений. Отличной профилактикой (помимо ежедневной зарядки) являются танцы, занятия аэробикой и гимнастикой, и, особенно, плавание (при котором задействованы все группы мышц туловища и конечностей).
При серьезных нарушениях может возникнуть необходимость в ношении корректора осанки или специального корсета и/или курс лечебного массажа.

Тщательно выбирайте подушку и матрас
Мягкие (а тем более пуховые) матрас и подушка - не лучший вариант для сна. Если есть возможность, купите ребенку эргономичные (обеспечивающие правильное положение тела во время сна) подушку и матрас (например, на основе моноблоков искусственного или натурального латекса или полиуретана). Отличный вариант - подушка с «эффектом памяти», обеспечивающая естественное положение головы.

Следите за тем, чтобы...
...ребенок не сидел положа ногу на ногу или поджав одну ногу под себя; не свешивал вниз «нерабочую» руку (например, левую, если в это время пишет правой в тетради), не стоял с отставленной в сторону полусогнутой ногой.

Читайте также:

Школьная успеваемость или жизнь взаймы
Здоровые первоклашки: первый школьный год без болезней и стрессов 
Переломный момент. Опасности школьной жизни

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
7
Инна Yunaya
Плаванье, плаванье и еще раз плаванье. В виде физкультуры, а не спорта. От хорошо и правильно укрепленного двигательного аппарата ребенок непроизвольно сидит правильно.
СсылкаПожаловаться
Лина
Я думаю, что никто не хочет, чтобы у ребенка развился сколиоз, наверное, мало, кто задумывается, что больная спина во взрослом возрасте – это результат неправильного выбора школьного рюкзака.В магазинах представлено много дешевых рюкзаков, в которых нет перечисленных выше качеств, а также продаются дорогие рюкзаки, где цена берется либо за милую Диснеевскую мордашку, либо за бренд, но не за заботу о здоровье. Я слышала о норвежских рюкзаках компании Берганс. Это самые популярные рюкзаки в Норвегии. В Европе были сделаны тесты школьных рюкзаков от многочисленных производителях, лучшими были названы три компании: Бекманн, Хелспорт и Берганс.
СсылкаПожаловаться
Светлана М
растущие детские кресла с ортопедической спинкой активно влияют на формирование детской осанки http://www.duorest-shop.ru/catalogue/26/#s , производятся по немецкой лицензии в Южной Корее компанией Duoback Korea.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru