Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

5 жизнеутверждающих фраз для родителей

Ребенок устроил истерику, облил ковер соком, рассыпал муку, и вообще – день не задался с самого утра... Психологи дают простые рекомендации, которые помогут вам вернуть внутреннюю гармонию.


Фото: lori.ru

То ли недостаток солнечного света, то ли холода и эпидемия гриппа так влияют на настроение, но в последнее время часто приходится слышать: «У меня совсем нет сил», «Все надоело», «Я так устала...». Надеемся, весной эта хандра развеется сама собой, а пока советуем вам воспользоваться рекомендациями психологов.

«Если вы примете яд, ваше тело будет отравлено, – говорит психолог Елена Демидова. – Точно так же, если вы примете некоторые мысли близко к сердцу, будет «отравлена» ваша душа. Вычислите, какие слова выводят вас из равновесия, и, если не удается избегать общения с людьми, которые их произносят, то хотя бы не вовлекайтесь в раздумья о них. Лучше сфокусируйтесь на одной из фраз, написанных ниже».

Начните с начала

«Начните с того, что у вас есть. Используйте то, что имеется. Делайте, как получается», – рекомендуют специалисты. Этот совет поможет молодым и неопытным родителям, которым кажется, что они ничего не успевают и далеки от совершенства. А порой и опытные мамы, наслушавшись о «подвигах» подруг и критиканских замечаний свекрови, начинают сомневаться в своей компетенции. Не думайте о том, как «правильно» кормить грудью, а просто кормите, и, если что-то идет не так, исправляйте ошибки. Помните о том, что эталона правильных действий не существует, а то что подошло ребенку подруги, может навредить вашему малышу. Не смотрите по сторонам и не позволяйте никому сравнивать ваш опыт с чужим.

Поливайте свой собственный сад

Подруга выложила видео в Фейсбуке, где ее ребенок читает по слогам, а ваш даже алфавит не знает. Еще одна мама постоянно публикует замечательные фото семейной идиллии, и вам кажется, что их семьи счастливее вашей.

Фото: lori.ru
Советую найти хобби, начать путешествовать, завести собачку/кошку/рыбку, отдыхать, посетить психолога.
Настя МасловаПользователь «Дети Mail.Ru»

Помните поговорку: «Трава всегда зеленее у соседа»? Чтобы не поддаваться этой иллюзии, сместите фокус с чужих семей на свою. Что вас не устраивает в отношении с детьми и мужем? Что бы вы хотели бы изменить? Как вы можете порадовать своих близких? А они вас? Каждое действие ведет за собой цепочку событий. Если поливать сад, то рано или поздно в нем распустятся розы. Так вот: займитесь уже наконец своим «садом».  

Жизнь такая, какая есть

Это очень простая мысль, но она помогает избавиться от «яда сожалений». Сын разбил окно, потерял кроссовки, порвал последние спортивные штаны, а утром заявил, что ему нужна поделка на школьную ярмарку... Иногда хочется, чтобы в жизни, как в компьютерной программе, была кнопка «отменить действие» или «отмотать назад», а еще лучше – «развидеть». Пока это не стало возможным, нет смысла думать об утраченном.  

Переживания бесполезны

Волноваться за ребенка – нормально. Но когда переживания переходят в навязчивую тревогу, а воображение рисует ужасные картины каждый раз, когда ребенок возвращается из школы на полчаса позже, это проблема. Которая, к счастью, легко решается, если дурные мысли заменить на полезные действия. Установите в телефоне ребенка приложение, которое будет показывать вам, где он сейчас находится. Лишний раз напомните ему, почему важно осторожно переходить дорогу. Познакомьтесь с одноклассниками ребенка и их родителями. Сядьте и подумайте, что еще вы можете сделать, чтобы защитить свою семью.

Завтра будет новый день

Безусловно, у всех бывают сложные дни и даже целые периоды в жизни. Как себя ни настраивай, все равно настроения нет. Хорошая новость заключается в том, что и это тоже пройдет. Наступит новый день, а за – ним еще один. К счастью, наша жизнь достаточно долгая, и поэтому многие ошибки можно исправить. А иногда нужно просто начать заново!

В комментариях расскажите о том, как вы сами боретесь с плохим настроением, а также читайте о том, какие упреки обиднее всего для мамы.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
41
Онеля Полуботько
Да примерно так и борюсь. О плохом не думаю. О предстоящем неприятном - тоже. Надо что-то сделать неприятное - иду и делаю, неакцентируя внимание. Сделала - радуюсь. На порванные штаны и потерянные туфли давно не реагирую. Все дети теряют и рвут. Ребенок и его здоровье все равно дороже любых туфель. Порвал - и ладно. О поделке утром - в точку!))) Еще перед сном вспоминают...))) Что сделаешь. Мир не рухнет, если придет без поделки. Хотя, бывает, и сооружаем ночью. Стараюсь принимать все, как есть и менять то, что можно изменить. Все сделать идеально никогда не получится. Да и зачем?))
СсылкаПожаловаться
uplyudmila@yandex.ru
В ответ на комментарий от Persefona
Persefona
1. если меня кто-то огорчил и слова уже вырываются, то я себе говорю "тихо - это эмоции, а что на самом деле произошло?" и весь негатив сдувается;
2. перед сном обязательно 5 спасибо за что-нибудь (спасибо тепло дома, спасибо за вкусные пироженки, спасибо за машинки на полу...)
3. утром гимнастика, или просто потянутся 3 раза к солнышку (небольшая тренировка дарит огромный заряд энергии и вы спите на 1 час меньше обычного, потому что вам этого хватает)
4. поощряю себя, люблю, забочусь о себе (хотя бы 1 час в неделю посвящаю уходу за собой)
5. не боюсь тратить деньги, (как пришли так и уйдут) экономить я и так умею, хочу наслаждаться жизнью
СсылкаПожаловаться
спасибо за 5 пункт, я этому учусь
СсылкаПожаловаться
Солнце
В ответ на комментарий от Пеппи
Пеппи
Мне понравилось) И это не только к семьям с детьми относится. Это ко всем относится! Меня научила - слава Создателю - прекрасная женщина-психолог на занятиях Школы родителей. Универсальная формула "Бывает - проходит!" для себя и для детей. И завтра будет новый день :-) Пора делать уборку? Радуйся - у тебя есть крыша над головой. Нужно помыть гору посуды? Радуйся - у тебя есть еда и есть с кем ее разделить. Развалились ботинки? Радуйся - появятся новые!
СсылкаПожаловаться
Однажды бедняк собирается в мечеть, а обувь развалилась, расстроился - пошел босиком. А возле мечети сидит безногий инвалид и просит подаяние. Бедняк подумал: "А ведь нищему уже обувь не нужна..."
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru