Главное — помнить, что за этим стоит не просто желание родителей выспаться, а важный этап взросления ребенка, формирование его самостоятельности и чувства безопасности.
Рассказываем про 5 методик, которые помогут действовать мягко, но последовательно, прислушиваясь к потребностям малыша и сделать сон в собственной кроватке естественным и комфортным.
Метод постепенного удаления
Это мягкий метод, который подходит для большинства детей. Положите малыша в кроватку и сядьте рядом на стул. Когда он уснет, выйдите из комнаты. Если ребенок просыпается и плачет, вернитесь и снова сядьте рядом.
С каждым днем отодвигайте стул все дальше от кроватки, пока не окажетесь за пределами комнаты. Это позволяет ребенку привыкать к самостоятельному сну постепенно, без резкого разрыва. Для удобства лучше использовать стул на колесиках.
Метод Фербера
Этот метод требует от родителей большей выдержки и подходит только для детей старше 6 месяцев.
Суть метода: вы кладете ребенка в кроватку и выходите из комнаты на строго определенные интервалы времени, даже если он плачет. В первую ночь интервал составляет 3 минуты. Если ребенок продолжает плакать, вы возвращаетесь, чтобы успокоить его, но не берете на руки. С каждым днем интервалы увеличиваются. Для удобства используйте таймер.
Важно: метод Фербера не подходит детям, которые боятся оставаться в одиночестве, реагируют рвотой на испуг, имеют проблемы со сном из-за кошмаров или особенности развития.
Метод «переходного объекта»
Многим детям помогает игрушка-«заместитель» мамы — мягкая игрушка, которую можно обнять при засыпании. Такая игрушка должна появляться только в кроватке и только перед сном, не используйте ее в дневных играх. Со временем она начнет вызывать ассоциации со сном и станет символом безопасности.
Создание «гнездышка»
Некоторым детям в кроватке слишком просторно и неуютно. Сверните плед или подушку валиком по периметру кроватки. Можно использовать специальный матрас-кокон.
Чтобы кроватка пахла мамой, постельное белье можно слегка «пропитать» вашим запахом — например, поспать на подушке ребенка или положить в кроватку свою вещь.
Чего делать не стоит
1. Не оставляйте ребенка одного «прокричаться» без контроля. Длительное отсутствие реакции на плач может осесть глубоко в сознании ребенка и стать причиной неврологических проблем в будущем.
2. Не берите ребенка на руки при каждом плаче. Если малыш в кроватке начинает беспокоиться, успокаивайте его мягкими поглаживаниями и негромким разговором, но не берите на руки сразу. Если плач усиливается, подождите несколько минут перед тем, как подойти.
3. Не превращайте приучение в наказание. Любые перемены — это стресс для ребенка. Не создавайте негативных ассоциаций с кроваткой. Если процесс вызывает у ребенка сильные слезы и протесты, вернитесь на шаг назад.