Как приучить ребенка оставаться без мамы: 6 шагов для спокойных расставаний

Причина — в базовой потребности чувствовать маму рядом: видеть, слышать, ощущать ее запах. При расставании ребенок ощущает «тревогу разлуки». Пик такого страха приходится на возраст 8–18 месяцев, и к 3–4 годам большинство детей с ним справляются.

В этой подборке — 6 шагов, которые помогут приучить ребенка оставаться без мамы постепенно, без стресса и с учетом особенностей детской психики.

Начинайте с игры в «ку-ку» и пряток 

Самые простые игры, которые приучают малыша к тому, что мама не всегда находится рядом — это всем известные «ку-ку» и прятки. Мама прячется за пеленкой, а потом выглядывает. 

Такие игры — своеобразное лекарство от страха: ребенок учится не бояться временного отсутствия мамы и радоваться ее возвращению. В процессе игры малыш пробует управлять эмоциями — страхом, тревогой, радостью. Чем раньше начать, тем легче будет потом, когда разлука станет реальной, а не игровой.

Постепенно усложняйте игру — прячьтесь за дверью, выходите в другую комнату на пару секунд. Важно всегда возвращаться с улыбкой и радостью, чтобы ребенок закреплял связь: «мама ушла — мама вернулась, все хорошо». 

Помочь в освоении этой привычки могут интерактивные книги с окошками, где нужно угадывать, кто спрятался, и видеоняни с обратной связью, которые создают ощущение присутствия.

Создайте ритуал прощания и делайте его предсказуемым

Когда уход мамы сопровождается одним и тем же ритуалом (особое объятие, поцелуй в ладошку, прощальная песенка), ребенок получает важное сообщение: «Это не опасно, мы так делаем каждый раз, и я всегда возвращаюсь».

Эффективный ритуал выглядит так: 

• предупреждение за 5 минут («Скоро мне нужно будет уйти»);
• конкретное объяснение («Я иду в магазин за молоком»);
• четкое время возвращения («Я вернусь, когда ты пообедаешь»);
• ритуальное действие;
• уход без затягивания — спокойно, но решительно.

Придумайте свой уникальный ритуал — например, хлопок в ладоши, секретное рукопожатие или волшебное слово. Главное, чтобы он был одинаковым каждый раз. 

Детские смарт-часы с функцией голосовой связи помогут ребенку чувствовать ваше присутствие даже на расстоянии.

Практикуйте постепенное отделение, расширяя границы комфорта

Теория «зоны ближайшего развития» Льва Выготского предлагает мудрый подход: не вносить резкие изменения сразу, а шаг за шагом расширять границы комфорта. Начните с малого: выходите в другую комнату на 2 минуты, напевая песенку — так ребенок слышит, что вы рядом. Затем оставляйте с близким взрослым сначала на 15 минут, потом на час и так далее. Главное — всегда говорить малышу, когда вы вернетесь, и, конечно, сдерживать свое обещание.

Начните с коротких выходов на 15–30 минут, когда ребенок в хорошем настроении. Постепенно увеличивайте время, но всегда возвращайтесь ровно в обещанный срок. 

Для первого опыта самостоятельности пригодятся отвлекающие игрушки, например, коврик-пазл с ярким рисунком, на котором ребенок может играть без мамы, пальчиковые краски или пластилин, который увлекает надолго.

Используйте «переходные объекты» — символ связи с мамой

Исследования подчеркивают важность «переходных объектов» — предметов, которые помогают ребенку сохранить чувство связи с матерью в ее отсутствие. 

Уходя, скажите, что предмет будет защищать и оберегать малыша так же, как это делаете вы, когда находитесь рядом. Выбирайте объект, который нравится ребенку и ассоциируется именно с мамой. 

Подойдут интерактивные мягкие игрушки с записью голоса — ребенок может нажать на лапку и услышать мамин голос,  мамин шарф или платок, который пахнет знакомым парфюмом.

Подготовьте того, с кем остается ребенок, и дом к его приходу

Если ребенок остается с няней или бабушкой, заранее расскажите им, что ему нравится, какие у него любимые игрушки и книги. Если бабушка не живет вместе с вами, сначала сходите к ней вместе с ребенком в гости. Лучше делать это регулярно, чтобы появление в доме бабушки не ассоциировалось у малыша с уходом мамы.

Расскажите ребенку, что бабушка — это ваша или папина мама. Вспомните, как она заботилась о вас в детстве. Расскажите, как много умеет бабушка и чему она может научить — шить, вязать, печь пирожки. Дайте ребенку понять, что у бабушки он будет окружен любовью и заботой, узнает много нового и ему не будет скучно. А с мамой он всегда может связаться по телефону.

Если ребенок остается с няней, устраивайте несколько встреч в вашем присутствии. В доме заранее подготовьте игры и наборы для лепки и рисования, которыми можно заняться вместе с бабушкой или няней, детские книжки с крупными иллюстрациями для совместного чтения.

Рассказывайте заранее о предстоящих переменах

Чем больше ребенок будет информирован о том, чем вы занимаетесь без него, тем более уверенно и спокойно он будет себя чувствовать. Расскажите ребенку заранее о предстоящих переменах: о том, когда вы выйдете на работу, как долго будете там находиться и что в это время он будет делать. Важно, чтобы для него это не было сюрпризом.

Для того чтобы облегчить процесс, лучше делать это в формате приключения через разнообразные игры — рисунки, игру в куклы. Можно разыграть сценку с любимыми игрушками: «Мишка идет на работу, а зайчик остается дома и играет». Так ребенок проживает ситуацию в безопасной игровой форме.

Используйте для объяснений книжки с картинками про детский сад или работу мамы, игрушечные наборы «Профессии», чтобы разыгрывать сценки или пальчиковый кукольный театр.

Чего точно не стоит делать

1. Не уходите тайком, пока ребенок не видит — это разрушает доверие и усиливает тревогу.

2. Не затягивайте прощание — чем дольше вы прощаетесь, тем сложнее ребенку отпустить.

3. Не обещайте вернуться через 5 минут, если уходите на 2 часа — ребенок учится доверию на ваших словах.

4. Не стыдите ребенка за слезы — страх разлуки естественен, не нужно говорить «не плачь».

5. Не оставляйте ребенка с незнакомым человеком без подготовки — знакомство должно быть постепенным.

6. Не сравнивайте с другими детьми — «а вот Маша уже не плачет без мамы» — это не помогает, а только усиливает чувство вины.