Мы нашли четыре простых предмета, которые меняют вечерний сценарий. С ними вы расслабляетесь вместе с ребенком, а не боретесь с неудобством.
Мягкий ночник с теплым светом — чтобы не разрушать выработку мелатонина
Яркий свет мешает организму вырабатывать мелатонин — гормон, который помогает заснуть. Ночник с теплым рассеянным свечением (маркировка 2200—2700K) даст ровно столько освещения, чтобы видеть все, что нужно, и помогать организму переключиться в ночной режим.
Выбирайте модели с регулировкой яркости и автоматическим отключением через 20—30 минут. За это время вы уже закончите кормить, и прибор не будет гореть всю ночь.
Ночник в форме сердца
Грелка-пояс с лавандой — чтобы снять колики и расслабиться
В первые три месяца жизни колики способны разрушить любой, даже самый нежный ритуал засыпания. Но проблема не только в газах: даже здоровый животик любит тепло и легкое давление. Это отсылает ребенка к периоду в мамином животе, где было тесно, тепло и ритмично.
Грелка-пояс снимает спазмы гладкой мускулатуры, расслабляя живот. А лаванда в составе выделяет фитонциды даже через ткань: запах едва уловим, но может подействовать на нервную систему успокаивающе.
Грелка-пояс антиколиковая со льном и лавандой
Уютный плед — чтобы создать стабильный сигнал для засыпания
Если каждую ночь перед сном укутывать себя и ребенка в один и тот же мягкий плед, его текстура и запах станут сигналом «отбой». Малыш будет расслабляться уже от одного прикосновения к знакомой ткани — даже если он еще не голоден.
Выбирайте плед из натуральных материалов: муслиновый хлопок, бамбук, тонкий флис. Синтетика может накапливать статическое электричество и раздражать нежную кожу. Стирать такую вещь стоит детским порошком без отдушек, чтобы запах не перебивал естественный и не раздражал малыша.
Детский плед
Подушка-трансформер PandaHug — чтобы принять комфортную позу
Это О-образная подушка длиной 170 см состоит из трех отсеков с легкими шариками пенополистирола.
Они свободно перетекают, подстраиваясь под изгибы вашего тела, снимая напряжение с шеи и поясницы и помогая поддерживать правильное положение малыша.
Подушка для кормления
Заключение: вводите полезные аксессуары по одному с интервалом в 2—3 дня. Начните с того, что решает самую острую проблему. Если немеет спина — берите подушку. Если ребенок часто плачет перед сном от колик — грелку. Если не можете расслабиться из-за яркого света — нужен ночник.
