Помните, как в школе или в ВУЗе вы готовились к экзамену? Волнение, иногда - тревога, с одной стороны - нетерпение, с другой - желание, чтобы все поскорее закончилось, время тянется медленно-медленно, а потом раз - и вон, тот самый решающий момент. Совсем скоро вам предстоит самый главный экзамен в жизни: рождение вашего малыша. Если роды у вас первые, то ваша неуверенность вполне объяснима. Главное - как следует подготовиться, и тогда вы сдадите свой «экзамен» на отлично!
Наверняка вы уже изучили имеющуюся у вас специализированную литературу и, возможно, посещаете курсы подготовки к родам при женской консультации. Тогда вам известно, как важно следить за своим дыханием во время родов. Совсем не преувеличение сказать, что правильное дыхание (в какой-то момент дышим глубоко, в какой-то, наоборот, часто, «по-собачьи») помогает во время схваток и даже снижает боль. Разумеется, акушерка и врач подскажут вам, что и как правильно делать, но будет лучше, если вы сами будете знать, как нужно дышать. Для тренировок у вас есть время, оттачивайте технику дыхания, чтобы во время самих родов действовать рефлекторно.
Если специализированные курсы по подготовке к родам вы не посещаете, попросите врача в женской консультации рассказать вам о предвестниках родов: каковы симптомы, как себя вести, что предпринять, как справиться с паникой, если она случится. Не забудьте про пресловутую «дежурную» сумку: хоть большинство беременных и знают, что такая сумка постоянно должна быть наготове, однако часть будущих родителей являются в роддом с горящими глазами, сжимая в руке лишь обменную карту беременной. Не откладывайте на завтра, соберите сумку прямо сейчас, прервавши чтение на этой строке: вам же будет спокойнее.
Подготовка к родам, в том числе, включает в себя психологическую подготовку. А поэтому важно общаться с врачом, либо психологом, акушеркой. Поддержка будущего папы также важна для подготовки к родам. Не стоит читать «форумы-страшилки», на которых мамы «рубят правду-матку» о родах. Как показывает практика, истиной правды там мало, зато полным-полно любителей эпатировать и слушать чужие «охи-ахи». Даже если не удержались и прочитали такую душещипательную историю, смело делите ее на 10, именно столько правды в ней и содержится.
И помните: ваши роды в любом случае будут только вашими. Они не будут похожи ни на чьи, а значит, будут уникальны. А потому подготовьтесь к ним как следует.
