Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Лето – время закаляться

Одни говорят, что закаленные дети болеют реже, другие улыбаются: «А разве закаливание убивает вирусы и микробы?»  Одни призывают закаливать детей с первых дней жизни, другие ужасаются: «С ума сошли? Он и так часто болеет!»  Как же разобраться во всем этом?


Фото Legion-Media.ru

Надо ли убеждать кого-то в пользе закаливания? Теоретически – нет. Однако на практике в семьях часто идет «вечный бой» на эту тему. В нем одна сторона уверенно утверждает, что закаливание увеличивает устойчивость детского организма к стрессу, другая возражает, что детей надо от стрессов оберегать, а не создавать их.

Что дает ребенку закаленность? Способность противостоять неблагоприятным воздействиям извне. В нашей климатической зоне  это, прежде всего, воздействие холода, но нужно воспитывать устойчивость и к движениям воздуха, то есть, к сквознякам, и к действию высоких температур, и солнца.

Нам закаливание не помогло против садиковских болячек. Дома не болеет, хотя я ее не прятала никогда, везде со мной в слинге и с холодом на «ты». А в садике - что-то с чем-то…
Яна ****Пользователь «Дети Mail.Ru»
Закаливание
само по себе не убивает микробы и вирусы и не «отменяет» возможные ОРВИ. Но оно позволяет организму быстро и привычно справиться со спазмом сосудов, который часто возникает при переохлаждении, нарушает кровоснабжение тканей и создает условия для активизации условно-патогенной флоры и «дремлющих» в организме вирусов. Поэтому закаленные дети действительно меньше болеют.

Ведущую роль в устойчивости ребенка к неблагоприятным внешним воздействиям играет терморегуляция организма. Она очень сложна и основана на слаженной работе центральной и вегетативной нервной системы, эндокринных желез, периферических рецепторов кожи, сосудов и мышц, легких и печени, потовых желез и волосяных луковиц. Родители должны учитывать, что терморегуляция у детей первых лет жизни еще не так совершенна, как у взрослых людей. Поэтому ее надо «тренировать», но делать это надо бережно и осторожно. Именно эту функцию  и должно выполнять закаливание.

Закаливание обязательно должно учитывать индивидуальные особенности, возраст и состояние здоровья ребенка. Для малыша с хроническими заболеваниями используют более щадящие закаливающие методики, чем для абсолютно здорового ребенка: при использовании контрастного метода начинают и заканчивают процедуру теплом, используют меньшую разницу температур.

С особым трепетом подходят к закаливанию грудных детей. На них сначала воздействуют воздухом или водой постоянной температуры, не снижая ее, а только увеличивая продолжительность процедуры: сначала воздушная ванна длится 5 минут, потом 7, потом 10 при одной и той же температуре воздуха.

Не нужно стремиться получить результат сразу.  При закаливании ребенка, как нельзя более, применим принцип умеренности и аккуратности. Чрезмерные стрессовые воздействия, типа моржевания, рекомендуют использовать только после освоения первых ступеней закаливания, и только под контролем медиков. Сила воздействия внешних стрессорных  факторов должна нарастать постепенно.

Можно начинать обливание холодной водой только с ножек. Когда привыкнет и будет уже смело топать в холодной воде, постепенно поливать и повыше, от бедер. А затем и полностью обливаться прохладной водичкой.
Марина ЛукашеваПользователь «Дети Mail.Ru»

Закаливание лучше проводить в игре, при интересе и хорошем настроении ребенка. Если он негативно реагирует на предлагаемую процедуру, лучше в этот день от нее отказаться.

Закаливание должно быть постоянным. После его прекращения эффект тренированности терморегуляции сохраняется всего лишь 2-6 недель. Поэтому родителям нужно сразу настраиваться на закаливание как образ жизни, а не кратковременную акцию. По сути, вся жизнь ребенка должна стать закаливающей процедурой.

Наука требует использования многофакторности закаливания – нужно использовать и высокие, и низкие температуры: и воздух, и воду, и местные воздействия (ручные или ножные ванночки), и общие (душ или купание в водоеме). Закаливание нужно проводить как в покое, так и в движении ребенка. Рекомендуют сочетать и комбинировать все эти режимы и факторы.

Лучше всего это удается летом, когда природа сама создает оптимальные условия для закаливания. Именно в это время можно использовать и воздух, и воду, и солнце для тренировки системы терморегуляции ребенка. В период отпусков родители имеют больше времени и возможностей, чтобы  подготовить малыша к закаливанию и создать положительное отношение к нему. Не переживайте, если не получается точно следовать многочисленным авторским методикам. Не старайтесь скрупулезно подсчитывать секунды и градусы – оставьте это профессионалам. Начинайте с простого –  с воздушных ванн, ходьбы босиком и обливания (брызгания) водой в жаркие дни. Постепенно наращивайте продолжительность закаливающей процедуры – по минутке в день. Дальше можно будет использовать температурные контрасты, увеличивая  их диапазон.

Если ребенок заболел, на острый период, когда температура тела повышена, надо прервать закаливание. После улучшения состояния малыша к нему возвращаются, но отступив на более щадящие позиции.

Здравый смысл и знание родителями основных принципов закаливания позволяют максимально использовать лето для  укрепления здоровья ребенка. Удачи!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
3
Светлана Свет
Мы закаливаем сына по методу Е,О,Комаровского - постепенно понижаем температуру воды в ванне с последующим ополаскиванием более прохладной водичкой.Сейчас мы дошли до +29 градуса. Малыш счастлив)))
СсылкаПожаловаться
Миру Мир
Ребёнку и его телу с детства надо помогать, надо с детства также массажи и упражнения..особенно - щадящие растяжки и силу рук развивать, крошечные гантели и тд
СсылкаПожаловаться
Елизавета Пиксаева
У меня старший обожает холодную воду. Без проблем обливается после душа. Купается в прохладной речке. Для младшего - это казнь египетская. При любых попытках водного закаливания орет, словно его режут. Весь в папу :))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru