Главная 1 год - 3 года Статьи Детское плоскостопие: выявить и победить

Детское плоскостопие: выявить и победить

9
Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
8 февраля 2014
Мария Антонова
ЛЕЧЕБНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ Плоскостопие излечимо. Мы предлагаем вам упражнения, которые позволяют скорректировать деформацию стоп и не требуют длительных усилий. (Источник: www.brief-med.ru) Зарядка в положении лежа: 1. Лежа на спине, носки стоп следует вытянуть параллельно полу и двигать ими вниз и вверх, оставляя ноги в максимально вытянутом положении. 2. Лежа на спине, ноги следует свести вместе, согнуть в коленях, опереться стопами на пол и развести пятки как можно дальше в стороны, оставляя носки стоп сведенными вместе. Затем вернуться в исходное положение. 3. В том же положении следует поочередно приподнимать пятки от пола. 4. Лежа на спине и согнув ноги в коленях, следует развести бедра на максимальное расстояние, при этом стопы ног должны быть прижаты одна к другой на всю длину подошвы. В таком положении нужно разводить в стороны пятки, оставляя при этом носки соединенными вместе. 5. Лежа на спине, следует вытянуть носки вперед и совершать ими круговые движения по часовой стрелке и против нее. Сделать упражнение более эффективным можно, оперевшись голенем одной ноги на другую, согнутую в колене, и выполняя те же круговые движения стопой. Зарядка в положении сидя: 1.Следует сесть на стул и, держа спину прямо, свести ноги в месте, затем опереться стопами о пол и поднимать пятки вверх, не отрывая носков от поверхности. 2.В том же положении, не отрывая носков от пола, следует разводить и сводить пятки, а затем, прижав их к полу, сгибать и разгибать носки. 3. Вытянув ноги вперед на максимальную длину, следует прижать пятки к полу и сгибать и разгибать носки. 4. Рассыпьте по полу мелкие предметы, захватывайте каждый пальцами стоп и складывайте обратно в коробку. 5. Возьмите небольшой мяч и, сидя на стуле, приподнимайте его, сжимая стопами ног. 6.Возьмите небольшую гимнастическую палку или тренажер «ежик» и катайте их по полу стопами ног.
17 февраля 2013
Нуржамал Майусова
Приветствую девушек группы РКШ 90/--1, РКШ 91-1 филфак ШПИ г.Шымкент .
От автора "Второй ребенок без помощи". 593
Девочки...выговориться. Создавала тему несколько дней назад про отсутствие участия мужа в делах семьи но огромного желания 2 ребенка. Сейчас сижу на работе еле сдерживаю слезы... Ситуация надоела, мужу сказала, что второго ребенка хочу, но нужно его участие в жизни первого ребенка и помощь по дому- я тоже работаю и не ...
Муж меня наверно, обманывает, а я его люблю до кончиков ногтей 301
Я не тролль! Давайте сразу с этого начну. Сочувствовать мне не получиться ибо я вызываю наверно, только жалость В последний месяц муж зачастил с задержкой после работы то до 2, то до 5 За месяц конкретно опоздал 4 раза Сейчас уехал, сказал нужно из магазина забрать людей(магазин до 00-00) На ...
Потеряшки... 200
А у вас есть потерявшиеся вещи?))) Я мама двух маленьких мальчишек, которые постоянно перекладывают и прячут вещи по дому. И по совместительству практикующий астролог)) Осваиваю новую технику- поиск предметов. Если есть, что поискать - пишите! Будем искать вместе)))
ушиб передний зуб, блин, только бы все обошлось
у меня сын не ребенок, а просто катастрофа! вот опять очередное происшествие, ушиб зубы передние, там один новый вылез наполовину, а второй молочный еще. ушиб вроде то был скользящий. и не совсем понятно, по десне либо уже по зубу. крови вроде не было. шататься вроде не шатается. но ребенок поревел, ...
Может кто-то меня помнит? 23
Несколько лет назад я тут дневала и ночевала.Так много измений на форуме.
Помогите выбрать ресторанчик в Москве 9
Добрый вечер всем! Девочки - москвички, поделитесь информациях о приятных ресторанах в Москве. Задача- посидеть вдвоем и отметить важный для нас день. Пожелания- приятный интерьер, нешумно, вкусно Возможна японская + европейская кухня. Средний чек на человека - в районе 1500 . Расположение- в пешей доступности от метро. Предпочтительно недалеко от ...
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?