Главная 1 год - 3 года Статьи Детское плоскостопие: выявить и победить

Детское плоскостопие: выявить и победить

9
Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
8 февраля 2014
Мария Антонова
ЛЕЧЕБНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ Плоскостопие излечимо. Мы предлагаем вам упражнения, которые позволяют скорректировать деформацию стоп и не требуют длительных усилий. (Источник: www.brief-med.ru) Зарядка в положении лежа: 1. Лежа на спине, носки стоп следует вытянуть параллельно полу и двигать ими вниз и вверх, оставляя ноги в максимально вытянутом положении. 2. Лежа на спине, ноги следует свести вместе, согнуть в коленях, опереться стопами на пол и развести пятки как можно дальше в стороны, оставляя носки стоп сведенными вместе. Затем вернуться в исходное положение. 3. В том же положении следует поочередно приподнимать пятки от пола. 4. Лежа на спине и согнув ноги в коленях, следует развести бедра на максимальное расстояние, при этом стопы ног должны быть прижаты одна к другой на всю длину подошвы. В таком положении нужно разводить в стороны пятки, оставляя при этом носки соединенными вместе. 5. Лежа на спине, следует вытянуть носки вперед и совершать ими круговые движения по часовой стрелке и против нее. Сделать упражнение более эффективным можно, оперевшись голенем одной ноги на другую, согнутую в колене, и выполняя те же круговые движения стопой. Зарядка в положении сидя: 1.Следует сесть на стул и, держа спину прямо, свести ноги в месте, затем опереться стопами о пол и поднимать пятки вверх, не отрывая носков от поверхности. 2.В том же положении, не отрывая носков от пола, следует разводить и сводить пятки, а затем, прижав их к полу, сгибать и разгибать носки. 3. Вытянув ноги вперед на максимальную длину, следует прижать пятки к полу и сгибать и разгибать носки. 4. Рассыпьте по полу мелкие предметы, захватывайте каждый пальцами стоп и складывайте обратно в коробку. 5. Возьмите небольшой мяч и, сидя на стуле, приподнимайте его, сжимая стопами ног. 6.Возьмите небольшую гимнастическую палку или тренажер «ежик» и катайте их по полу стопами ног.
17 февраля 2013
Нуржамал Майусова
Приветствую девушек группы РКШ 90/--1, РКШ 91-1 филфак ШПИ г.Шымкент .
Стеснительность при муже. 366
Доброго дня,девочки. Насколько вы стесняетесь своих мужей? И стесняетесь ли вообще? (варианты ходить в туалет вместе не рассматриваем))) Есть у меня знакомая, которая будучи в гостях,увидела,как я разбираю пакеты с покупками. В этих пакетах была упаковка прокладок,которую я естественно тоже выложила,чтоб потом в ванную отнести. При этом муж мой находился ...
Скоро пятница,а пока..угадайка пословиц и поговорок по картинкам 193
Всем привет.Я все понимаю,грустный день сегодня на форуме(Глаголева,Миронов),но жизнь продолжается.Тема правда банальная,но хоть развеяться.
Непоседа ребенок 152
Доброе утро! Дочка 10 месяцев, всё расбрасывает, где бы не побывала вещи все летят вниз, и рвет обои они у нас плохо приклеены мне нежалко, но бабушка (моя мама) назвала её дурой сегодня (стало обидно за ребёнка, в связи с этим вопрос, я понимаю она маленькая, но как может можно ...
Гемангиома в печени 2
Сходила недавно на узи жкт и выявили в печени гемангиому 1см, до этого ее не было 100%, последнее узи было в мае (примерно 3 месяца назад). Прочитала что при беременности может появляться. Врач в отпуске, читала что во время беременности ничего не делают, а потом наблюдают. У кого-то было что-то ...
Непонятная слизь во рту нам 2 неделе 5
Было плановое кесарево в 39 недель. Сынок 9-10 баллов по Апгар. В род доме на 2 день заметила что ребенок давится слизью .откачали все было хорошо. На след день повторилось с утра промыли желудок. Сказали такое бывает у новорожденных пройдет. Выписали на 4 сутки. Все было хорошо. Кроме срыгиваний частых ...
Маленькие приятности 16
Хотите увидеть выражение высшего блаженства? Дайте бурундуку плодоножку от болгарского перца. Её обхватят (или на неё влезут) и семечки испарятся со скоростью пыли под супер-пупер пылесосом марки Bosh (нет, это не реклама, хотя...). Если хотите нечто более сложное по гамме выражения - дайте нашей старшей мейн-кушке Сабрине чашку с молоком. ...
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?