Главная 1 год - 3 года Статьи Детское плоскостопие: выявить и победить

Детское плоскостопие: выявить и победить

9
Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
8 февраля 2014
Мария Антонова
ЛЕЧЕБНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ Плоскостопие излечимо. Мы предлагаем вам упражнения, которые позволяют скорректировать деформацию стоп и не требуют длительных усилий. (Источник: www.brief-med.ru) Зарядка в положении лежа: 1. Лежа на спине, носки стоп следует вытянуть параллельно полу и двигать ими вниз и вверх, оставляя ноги в максимально вытянутом положении. 2. Лежа на спине, ноги следует свести вместе, согнуть в коленях, опереться стопами на пол и развести пятки как можно дальше в стороны, оставляя носки стоп сведенными вместе. Затем вернуться в исходное положение. 3. В том же положении следует поочередно приподнимать пятки от пола. 4. Лежа на спине и согнув ноги в коленях, следует развести бедра на максимальное расстояние, при этом стопы ног должны быть прижаты одна к другой на всю длину подошвы. В таком положении нужно разводить в стороны пятки, оставляя при этом носки соединенными вместе. 5. Лежа на спине, следует вытянуть носки вперед и совершать ими круговые движения по часовой стрелке и против нее. Сделать упражнение более эффективным можно, оперевшись голенем одной ноги на другую, согнутую в колене, и выполняя те же круговые движения стопой. Зарядка в положении сидя: 1.Следует сесть на стул и, держа спину прямо, свести ноги в месте, затем опереться стопами о пол и поднимать пятки вверх, не отрывая носков от поверхности. 2.В том же положении, не отрывая носков от пола, следует разводить и сводить пятки, а затем, прижав их к полу, сгибать и разгибать носки. 3. Вытянув ноги вперед на максимальную длину, следует прижать пятки к полу и сгибать и разгибать носки. 4. Рассыпьте по полу мелкие предметы, захватывайте каждый пальцами стоп и складывайте обратно в коробку. 5. Возьмите небольшой мяч и, сидя на стуле, приподнимайте его, сжимая стопами ног. 6.Возьмите небольшую гимнастическую палку или тренажер «ежик» и катайте их по полу стопами ног.
17 февраля 2013
Нуржамал Майусова
Приветствую девушек группы РКШ 90/--1, РКШ 91-1 филфак ШПИ г.Шымкент .
А как бы поступили вы? 790
Добрый день. Скажу сразу подруга решение уже приняла и далось оно ей очень тяжело. Дано: мама мою подругу воспитывали одна , несостоявшийся отец сбежал как только узнал о беременности, всё детство ей рассказывали сказку о «лётчике - испытателей» и вот в 13 лет она вывела маму на разговор и мама ...
тут все святые что ли? 567
нет я не поняла я не хочу клепать темы конечно, но они сами рождаются вчера я написала что в юности, когда мне было 17-19 лет, все что я хотела от парней, так это приятно провести время и все! мне не нужна была его любовь, его поступки его клятвы... мне нужно ...
Третий ребёнок 313
Назрел к меня вопрос: Третий ребёнок, да или нет? Дано, двое замечательных детей: девочка - 5 лет и мальчик - 2,5 года. Свой дом, есть теоретически три детские комнаты, есть работа и у папы, и у мамы, материальных проблем нет, атмосфера в семье хорошая. Были неудачные беременности. Папа детей был ...
Снова я со стишками 41
Осень, народ творит не хуже Пушкина - его тоже осенью прям осеняло! Ой, блин, осень - осеняло, меня, видать, тоже осенило. Ладно, вот последнее, что народ насочинял. Это не я, я стишки писать не умею, хоть ты меня режь, хоть стрели! А многие умеют, спасибо им!
Фотосессия . Творчество или зарабатывание денег. 4
Тема больше степени болтательная . Вижу сегодня пост в соц. Сетях. Есть возможность провести небольшую фотосессию в парке. Условия 1500 за 30 мин. Ну думаю цена средняя. Давно все хотела. То болеем то студия далеко. Новогодние так вообще кусаются цены. Поехали в парк . Вызвали племянника еще. Сказала только что ...
Все... у меня педагогический ступор 46
Всем доброй ночи... Пишу потому, что реально не знаю, что делать. Может вы поможете/посоветуете. Есть сын второклассник, 8 лет. И я реально не понимаю, что происходит. Он умный мальчик (ну дело не в том, что сын), а это и в принципе так... Нет, не гений, но и не дурак. Но ...
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?