Главная 1 год - 3 года Статьи Детское плоскостопие: выявить и победить

Детское плоскостопие: выявить и победить

9
Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
8 февраля 2014
Мария Антонова
ЛЕЧЕБНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ Плоскостопие излечимо. Мы предлагаем вам упражнения, которые позволяют скорректировать деформацию стоп и не требуют длительных усилий. (Источник: www.brief-med.ru) Зарядка в положении лежа: 1. Лежа на спине, носки стоп следует вытянуть параллельно полу и двигать ими вниз и вверх, оставляя ноги в максимально вытянутом положении. 2. Лежа на спине, ноги следует свести вместе, согнуть в коленях, опереться стопами на пол и развести пятки как можно дальше в стороны, оставляя носки стоп сведенными вместе. Затем вернуться в исходное положение. 3. В том же положении следует поочередно приподнимать пятки от пола. 4. Лежа на спине и согнув ноги в коленях, следует развести бедра на максимальное расстояние, при этом стопы ног должны быть прижаты одна к другой на всю длину подошвы. В таком положении нужно разводить в стороны пятки, оставляя при этом носки соединенными вместе. 5. Лежа на спине, следует вытянуть носки вперед и совершать ими круговые движения по часовой стрелке и против нее. Сделать упражнение более эффективным можно, оперевшись голенем одной ноги на другую, согнутую в колене, и выполняя те же круговые движения стопой. Зарядка в положении сидя: 1.Следует сесть на стул и, держа спину прямо, свести ноги в месте, затем опереться стопами о пол и поднимать пятки вверх, не отрывая носков от поверхности. 2.В том же положении, не отрывая носков от пола, следует разводить и сводить пятки, а затем, прижав их к полу, сгибать и разгибать носки. 3. Вытянув ноги вперед на максимальную длину, следует прижать пятки к полу и сгибать и разгибать носки. 4. Рассыпьте по полу мелкие предметы, захватывайте каждый пальцами стоп и складывайте обратно в коробку. 5. Возьмите небольшой мяч и, сидя на стуле, приподнимайте его, сжимая стопами ног. 6.Возьмите небольшую гимнастическую палку или тренажер «ежик» и катайте их по полу стопами ног.
17 февраля 2013
Нуржамал Майусова
Приветствую девушек группы РКШ 90/--1, РКШ 91-1 филфак ШПИ г.Шымкент .
Что делать мне? 597
Девочки, уже просто сил нет, сегодня с утра поругались с мужем опять, до слез прям. История такая. У нас есть дочь, сейчас ей 11 лет. Всегда такая была, ничем ее не заинтересуешь. Пытались отдавать на секции, ничего не интересно. В школе учится неплохо, но это моя заслуга, много занимаемся, если ...
Есть позитивные новости? 345
Добрый день) почитаешь форум, в основном пишут о проблемах, и это понятно, надо ведь поделиться, посоветоваться... А может, напишите, что-то, что произошло хорошего в вашей жизни, за последнее время, или сегодня? Может, вы стали мамой, или ребёнок выиграл олимпиаду, или вы купили то, о чём мечтали? Поделитесь))) [Картинка удалена модератором-ссылка ...
Комната для девочки (фототема) 220
Намечается расширение и озадачилась я интерьером девичьих комнат. До 5 лет и от 10 лет. Цвета хламурные!
Как вести себя с позврослевшим сыном 3
Дано - живу в маленьком поселке, с отцом сына в разводе. Старшему сыну 17, учится заочно на компьютерщика, не курит, не пьет, сторонник зож, саморазвития. Уехал в город работать и учиться, тк у нас в поселке делать вообще нечего. Живет с отцом, он снимает комнату, отец там появляется только поздно ...
Заболела дочка. 11
Заболела моя дочка. Утром встала, все было нормально. В обед дикая головная боль и температура. Дала нурофен. Помогло. К ночи опять плохо, вся прям посинела, руки, ноги холодные. Опять нурофен, отдела тёплые носки, укрыла одеялкой. Температура 39. Вызвала скорую. Сделали укол, сказали горло красное. Похоже на грипп. Сейчас дочка спит. ...
Коляска для новорожденного 7
Здравствуйте! Что - то не могу выбрать пока коляску, ездили в Совенок, выбор не маленький, но коляски многие тяжёлые. Хотела чтобы коляска легко складывалась, была не тяжёлая и малогабаритная. Девочки может знаете хорошую колясочку такую, и с резиновыми или надувными колёсами, чтобы и зимой была проходимая? Посоветуйте пожалуйста, заранее спасибо ...
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?