Существуют определенные правила и предостережения, которые необходимо учитывать. На ранних сроках беременности такие водные процедуры обычно допустимы, но важно соблюдать осторожность. Расскажем почему.
Польза и вред принятия ванн во время беременности
Водные процедуры — это не только вопрос гигиены, но и способ расслабиться и снять стресс. Однако важно понимать, насколько они безопасны и взвесить все за и против, чтобы понять, стоит ли принимать ванну, находясь в интересном положении, или лучше обойтись душем.
Польза ванны при беременности
Это помогает расслабить мышцы, снять боль в спине и улучшить кровообращение. Кроме того, ванна способствует снижению уровня стресса и улучшению сна. В определенных ситуациях теплая (но не горячая) ванна может быть очень полезной (1).
Когда принятие ванны может быть опасным: противопоказания
Существует ряд противопоказаний, при которых от принятия ванны лучше отказаться. Высокая температура воды может повысить риск выкидыша на ранних сроках и преждевременных родов на поздних. Также не рекомендуется принимать ванну при кровотечениях, воспалительных заболеваниях и повышенном артериальном давлении.
Как правильно принимать ванну во время беременности
Чтобы свести риски к минимуму и получить максимальную пользу, важно следовать определенным правилам.
Вот несколько советов:
- температура воды не должна превышать 37 градусов;
- время пребывания в ванне не должно превышать 15–20 минут;
- убедитесь, что в ванной комнате нет сквозняков;
- не используйте агрессивные моющие средства и эфирные масла.
На каких сроках беременности можно безопасно принимать ванну
Срок беременности является одним из ключевых факторов, определяющих безопасность принятия ванны. Именно поэтому к этому вопросу следует подходить взвешенно, учитывая все особенности каждого триместра.
Ванна на ранних сроках
При нормальном течение беременности, теплая ванна в большинстве случаев разрешена. Однако важно следить за температурой воды и продолжительностью процедуры.
Ванна на поздних сроках
На поздних сроках также можно принимать ванну, соблюдая те же меры предосторожности. Однако лучше проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие–либо осложнения.
Источник:
Ravanelli N et al. / Heat stress and fetal risk. Environmental limits for exercise and passive heat stress during pregnancy: A systematic review with best evidence synthesis // British Journal of Sports Medicine. 2019.
