В этой статье мы выясним все о планировании беременности, поговорим с врачом-репродуктологом, расскажем о подготовке и распространенных анализах.
Зачем нужно планировать беременность
Подготовка к беременности поможет зачать и выносить здорового ребенка.
Среди женщин, которые забеременели неожиданно, чаще встречаются осложнения во время вынашивания ребенка и при родах. К тому же планирование беременности может помочь:
- избежать стресса, связанного с неожиданными обстоятельствами;
- оценить состояние здоровья обоих партнеров;
- пройти необходимые медицинские обследования;
- устранить возможные риски для здоровья матери и ребенка.
Пошаговая инструкция: как подготовиться к наступлению беременности
Готовиться к зачатию необходимо как женщине, так и мужчине. Здоровым парам врачи рекомендуют начинать подготовку минимум за три месяца до зачатия. Если у будущих родителей есть хронические, наследственные или другие заболевания, то время подготовки возрастет.
Посетите врача
Первый этап подготовки — консультация у профильных специалистов. Мужчинам нужно посетить врача-андролога, женщинам — гинеколога, а к терапевту нужно обратиться обоим партнерам. Консультации помогут выявить возможные заболевания и вылечить их до зачатия. Если у близких родственников мужчины или женщины были обнаружены генетические болезни, стоит обратиться к врачу-генетику.
Пройдите обследование и сдайте необходимые анализы
Оба супруга должны пройти флюорографию, сдать анализы крови и мочи, мазки на инфекции. Женщине назначают УЗИ органов малого таза, молочных желез и кольпоскопию — исследование шейки матки. Мужчине — спермограмму для определения способности к зачатию.
Начните принимать фолиевую кислоту
Фолиевая кислота (фолат, витамин В9) во время подготовки к беременности снижает риск дефектов нервной трубки плода (3). Она нужна для синтеза, восстановления и модификации молекул ДНК. Фолиевую кислоту рекомендуют принимать до зачатия, чтобы поддержать ее достаточный уровень в организме, и 28 дней после. Именно в эти 28 дней в женском организме самый низкий уровень фолиевой кислоты. К тому же в это время происходит формирование нервной системы плода и активное деление клеток мозга.
Дефицит фолата во время беременности повышает риск врожденных пороков, синдрома Дауна и других патологий со стороны центральной нервной системы эмбриона. Последствия дефицита фолиевой кислоты при беременности:
- преждевременные роды и послеродовые кровотечения;
- замедление роста и психического развития у новорожденных детей;
- снижение иммунитета и устойчивости организма ребенка к инфекциям;
- возникновение врожденных уродств и других аномалий развития.
Избавьтесь от вредных привычек
Будущим родителям необходимо отказаться от алкоголя минимум за один месяц до зачатия. Наркотические вещества выводятся из организма несколько лет, в течение которых врачи рекомендуют воздержаться от планирования беременности. Также обоим партнерам нужно отказаться от курения, в том числе электронных сигарет. Даже пассивное курение может нанести вред здоровью беременной женщины и плода (4,5).
Следите за питанием и образом жизни
Для зачатия здорового ребенка нужно скорректировать свой образ жизни. В рационе будущей мамы не должно быть вредной еды с трансжирами, консервантов, избытка сахара, энергетических и тонизирующих напитков. При подготовке женщине нужно следить за весом — недостаточный или, наоборот, избыточный вес могут негативно повлиять на зачатие и вынашивание. Если один из партнеров работает на вредном производстве, то на этапе подготовки к беременности от такой работы следует отказаться. Оба партнера должны наладить режим сна и отдыха, избегать стрессов и инфекционных заболеваний.
