Цитрусовые, к числу которых относится и лимон, могут вызывать аллергию — в том числе при грудном вскармливании. Что говорят исследования и как избежать нежелательных реакций? Давайте разберемся.
Как лимон влияет на грудное молоко: польза и вред для новорожденного
Перед добавлением лимона в рацион стоит помнить: витамин С из цитрусовых поддерживает иммунитет, помогает восстановлению после родов и благоприятно влияет на организм матери. Тем не менее часть компонентов лимона проникает в грудное молоко, и их точный процент до сих пор не определен (1).
Высокая кислотность лимона способна вызвать кожные высыпания, изменения стула, вздутие живота и общее беспокойство у детей — особенно в возрасте до трех месяцев, когда их пищеварение наиболее чувствительно. Польза лимона во время ГВ, тоже, несомненно, есть. Это и укрепление иммунитета женщины, улучшение пищеварения и, по некоторым данным, снижению риска атопического дерматита у ребенка (2).
Когда нельзя есть лимон при грудном вскармливании
Добавление лимона в рацион матери возможно не всегда: нужно учитывать возраст ребенка, свойства собственного организма и наличие заболеваний. При появлении реакций у младенца исключите цитрус из рациона.
Вот основные противопоказания:
- возраст ребенка менее 3 месяцев;
- аллергия на цитрусовые у матери или близких родственников;
- кожные или иные проявления индивидуальной непереносимости;
- наличие гастроэзофагеального рефлюкса у младенца.
- гастрит или изжога у кормящей женщины.
Сколько лимона можно кормящей маме: безопасная дозировка
Безопасная доза лимона — вопрос индивидуальный. Исследований, которые бы четко указали точные порции при грудном вскармливании, нет.
Следует начинать с очень небольшого ломтика лимона, добавленной в чай или воду, и наблюдать за реакцией ребенка в течение 12 часов. Если все хорошо, то можно постепенно увеличить количество до нескольких ломтиков в день, но не более ¼ лимона в сутки. Старайтесь не вводить несколько новых продуктов сразу.
Чем заменить лимон: лучшие альтернативы
Если лимон не подходит, можно заменить его другими безопасными и полезными продуктами. И не забывайте внимательно следить за состоянием ребенка.
Чем можно заменить лимон:
- ягоды: черная смородина; малина, черника;
- шиповник;
- яблоки;
- имбирь;
- липовый цвет; мята, мелисса, ромашка.
Всегда наблюдайте за реакцией ребенка и не торопиться с введением новых продуктов. При любом сомнении обращайтесь за консультацией к врачу.
Список литературы
- Чжон Г. Парк С. В. «Ограничения в питании матери во время грудного вскармливания». 2017.
- Захарова И. Н. Кучина А. Е. «Диета кормящей мамы: что должен и может рекомендовать педиатр». Обзор образовательного онлайн-семинара 2020.
