Забота о себе во время ожидания ребенка не ограничивается питанием и режимом сна. Бросить курить очень сложно, особенно если привычка сопровождает вас не первый год. Однако медицина категорична — сигареты под запретом.
Как курение влияет на здоровье мамы и будущего ребенка
Даже одна сигарета запускает целую цепочку изменений в организме беременной женщины. И, к сожалению, многие из них необратимы.
Никотин сужает сосуды, снижая приток кислорода к тканям. Это особенно опасно в период активного формирования органов плода. Исследования показывают: у женщин, продолжавших курить во время беременности, чаще происходят преждевременные роды, нарушения развития плаценты и гипоксия у новорожденных. Курение также увеличивает риск выкидыша, отслойки плаценты и низкого веса при рождении (1).
Для самой женщины табак тоже несет риски: повышение давления, нагрузка на сердце, ухудшение работы легких и повышенная утомляемость (2). Все это усложняет течение беременности и может повлиять на роды.
Когда нельзя курить при беременности: основные противопоказания
Некоторые думают, что если беременность протекает хорошо, то можно не бросать курить совсем, а просто сократить количество сигарет. Однако медицинские показания куда строже.
Категорически противопоказано курить, если в анамнезе есть выкидыши, преждевременные роды, хронические заболевания сосудов или сердца, сахарный диабет, а также при многоплодной беременности и подозрении на недостаточный рост плода. Даже пассивное курение опасно: оно повышает риски почти так же, как активное. Необходимо избегать мест, где курят другие, чтобы не подвергать организм дополнительной опасности.
Сколько сигарет можно при беременности
Здесь не может быть компромисса: безопасной дозы сигарет не существует.
Даже 1–2 сигареты в день увеличивают вероятность осложнений. Исследование пар «мать-ребенок» в течение десяти лет показало: курение увеличивает количество неблагоприятных последствий для плода (3). Чем раньше прекращено курение, тем ниже вероятность отрицательных последствий. Даже если вы не смогли бросить с первого раза, попытки должны быть регулярными. До тех пор, пока вы не добьетесь результата.
Чем заменить курение: лучшие альтернативы
Бросить курить сложно, особенно в условиях стресса и гормональных изменений, но есть проверенные альтернативы, которые помогут преодолеть тягу:
- психологическая поддержка;
- никотин-заместительная терапия по назначению врача;
- дыхательные практики;
- физическая активность;
- частые перекусы (орехи, сухофрукты);
- мобильные приложения для отказа от курения.
Список литературы:
- Олина А. А. Метелина Т. А. «Частота табакокурения среди беременных и связь с акушерскими осложнениями». 2015.
- Радзинский В. Е. Семятов С. Д. «Табакокурение и беременность». 2009.
- Б. Тарази, Ж. Корнус «Курение сигарет во время беременности и неблагоприятные перинатальные исходы: поперечное исследование, продолжавшееся более 10 лет». 2022.
