В этой статье мы поговорим не только о вреде никотина — но и о том, как влияет курение на грудное молоко, есть ли противопоказания, и чем можно заменить сигареты.
Как курение влияет на грудное молоко: вред для новорожденного
Никотин и другие вещества из сигарет попадают в грудное молоко буквально через 30 минут после курения. Исследования подтверждают, что концентрация никотина в молоке может быть в 2–3 раза выше, чем в крови женщины (1).
Кроме того, курение влияет на количество молока. У курящих женщин наблюдается снижение уровня пролактина — гормона, отвечающего за лактацию. Это может затруднять кормление. А еще табачный дым увеличивает риск развития респираторных заболеваний у ребенка, особенно если курение происходит рядом с ним.
Если отказаться от этой привычки пока не получается, важно минимизировать риски. Кормите ребенка до того, как закурите. Старайтесь выдерживать не менее 2 часов между сигаретой и следующим кормлением. И никогда не курите в помещении, где находится ребенок — даже на балконе при открытой двери.
Есть ли противопоказания
Совершенно очевидно, что ничего хорошего в курении нет. Но при этом само по себе курение не является категорическим противопоказанием для грудного вскармливания (2). Даже если женщина не может отказаться от сигарет, педиатры рекомендуют продолжать грудное вскармливание, т. к. грудное молоко более полезно для ребенка, чем искусственные смеси.
Причины, когда особенно важно отказаться от сигарет:
- у ребенка выявлены аллергические реакции или частые бронхиты;
- мать курит более 10 сигарет в день;
- женщина принимает лекарства, которые взаимодействуют с никотином;
- наблюдаются проблемы с лактацией и нехваткой молока.
Чем заменить курение: лучшие альтернативы
Отказ от сигарет — процесс не быстрый, но достижимый. Предлагаем вам альтернативы курению, чтобы вы могли справиться с этой привычкой.
Что может помочь:
- жевательная резинка без никотина — помогает отвлечься;
- леденцы — снижают желание курить, особенно в стрессовых ситуациях;
- физическая активность — прогулки, легкая зарядка или йога помогают снять напряжение и сами по себе снижают потребность в «дешевом эндорфине», который дают вредные привычки;
- техники дыхания — помогают справиться с тревогой и усталостью;
- никотинзаместительная терапия (жевательные резинки, пластыри) — только по рекомендации врача;
- поддержка близких и групп для отказа от курения.
Конечно, курение при грудном вскармливании — не лучшая идея. Но даже небольшие шаги в сторону отказа от сигарет снижают риски и поддерживают здоровье ребенка.
Список литературы:
- Лак У. Нау Х. «Концентрация никотина и котинина в сыворотке крови и молоке кормящих курильщиц». 1984.
- Харькова О. А. Соловьев А. Г. «Табакокурение во время беременности и его влияние на инициацию и продолжительность грудного вскармливания в условиях Европейского севера России». 2010.
