Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Когда ребенок будет спать всю ночь? Отвечает эксперт

Как известно, спящий ребенок — это не только мило, но и — наконец-то. Однако чаще всего непрерывный ночной сон ребенка — несбыточная мечта для родителей. Что с этим делать и когда вы наконец сможете выспаться, рассказывает Елена Мурадова — основатель и руководитель Центра детского сна и развития BabySleep, директор Центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult, мама троих детей.


lori.ru

Новорожденные: никакого режима

Новорожденный ребенок спит большую часть суток (около 15-18 часов), но его сон состоит из коротких интервалов (по 2-4 часа в среднем). Эти периоды сна не подчиняются смене дня и ночи: у младенца еще не сформированы циркадианные ритмы или внутренние биологические часы. Именно поэтому в первые недели жизни малыша не стоит ожидать, что он будет жить хоть по какому-то режиму.

Пока ребенок не различает «день» и «ночь», родителям придется набраться терпения и просто принять тот факт, что ему в течение первых месяцев жизни необходимо часто просыпаться ночью, чтобы поесть.

Иногда часто – это каждые 2-3 часа. Но уже после 6 недель родители могут заметить один эпизод (за сутки) продолжительного сна – около 3-6 часов. Старайтесь, чтобы этот длинный фрагмент сна приходился на ночь, а не на дневной сон.

Для комфортного сна ночью в первые месяцы жизни ребенка необходимо:

1. Соблюдать короткие промежутки бодрствования между дневными снами (как правило, не более 1-1,5 часа).

2. Укладывать младенца спать в прохладной, темной комнате.

3. Кормить его, когда он захочет.

lori.ru

2-6 месяцев: постепенно удлиняется ночной сон

После 6-8 недель дневной сон младенца становится короче, а ночной — удлиняется. При этом его все еще нужно регулярно кормить ночью.

В 3-4 месяца нередко происходит «регресс сна»: дети дольше засыпают, беспокойно спят, просыпаются ночью чаще обычного. Это происходит потому, что меняется структура сна ребенка.

К 6 месяцам устанавливается относительно продолжительный ночной сон. Некоторые дети могут проспать без пробуждений до 6 часов (иногда и больше). Многое будет зависеть от типа вскармливания, способа организации сна и устоявшихся привычек на засыпание.

Но несколько пробуждений за ночь — норма для малышей и в возрасте 6 месяцев.

6-12 месяцев: до 10 часов сна ночью

Многие эксперты в области детского сна отмечают, что к 9 месяцам большинство малышей способны спать всю ночь без пробуждений. Моя многолетняя практика как консультанта по сну это подтверждает — с оговоркой, что мы под «сном всю ночь» подразумеваем 8-10 часов ночного сна. Все-таки большинство детей до года лучше спят полноценную ночь продолжительностью 10-12 часов с одним кормлением под утро.

Почему же, если малыши могут спать всю ночь, это встречается так редко? Во-первых, могут — не значит «должны». Все дети разные: я убеждена, что в отношении маленьких детей нет единого правила, которое подойдет всем без исключения.

Всегда нужно обращать внимание на индивидуальные особенности и потребности именно вашего ребенка.

Во-вторых, русскоговорящие мамы часто спят вместе с ребенком, потому что кормят грудью. В этом случае кормлений может быть явно больше, чем одно. И тут очень важно постараться отделить кормления для удовлетворения чувства голода от кормлений «по привычке» (когда малыш явно не голоден, но, проснувшись, не умеет заснуть без груди).

Самые частые причины ночных пробуждений этого периода:

1. Позднее укладывание на ночь.

2. Засыпание с привычными ассоциациями, которые для продолжения сна нужны и среди ночи — качание, кормление и т.д.

3. Не подходящий малышу режим сна и бодрствования в течение дня.

4. Возрастные скачки развития.

На первые три причины можно успешно влиять, корректируя поведение детей и родителей перед сном и во время него. А вот к возрастным кризисам относиться нужно философски: принять, перетерпеть и даже успеть порадоваться! Ваш ребенок здоров, отлично развивается. В период скачков развития малыши могут хуже спать и чаще просыпаться, вести себя в целом беспокойно, чаще просить грудь. А во время усвоения новых навыков (ребенок научился ползать, садиться, вставать) дети обычно продолжают тренироваться даже во время сна.

Чтобы избежать упражнений ночью, давайте ребенку как можно больше тренироваться в течение дня.

Если у него закрепилась привычка засыпать на руках с грудью во рту, с качанием, с бутылочкой, в обнимку с мамой, с укачиванием на фитболе или в коляске, то при ночных пробуждениях, как правило, ему будут необходимы привычные условия для засыпания. Совместный сон не всегда гарантирует решение проблем с частыми ночными пробуждениями. Если вы хотите, чтобы ребенок спал в своей кроватке, лучше начать работу над самостоятельным засыпанием как можно раньше.

lori.ru

С 4-6 месяцев можно создавать условия для самостоятельного сна. Привыкнув засыпать в своей кроватке и проснувшись в ней ночью, ребенок не испугается и сможет сразу же без помощи взрослого уснуть снова самостоятельно. При этом важно понимать, что самостоятельное засыпание поможет избежать ночных пробуждений «по привычке». Если причина не в ассоциациях на засыпание, а в дискомфорте, прорезывании зубов, обрабатывании навыков развития и т.д., то задача родителей — по возможности — устранить дискомфорт и помочь малышу пережить этот непростой период.

После года: появляются страхи, мешающие спать

Часто родители ожидают, что малыш после года начнет как-то «сам спать уже наконец». Но в большинстве случаев (особенно при наличии стойких ассоциаций на засыпание) этого не происходит.

Желая уйти от ночных кормлений, мамы часто заменяют молоко на компот, воду, кефир, жидкую кашу. На деле ситуация не меняется. Пока ребенку для засыпания обязательно нужно что-то попить, при пробуждениях между циклами сна он снова и снова будет требовать привычную бутылочку. Еда и питье — очень сильная ассоциация на засыпание.

Ассоциацию на сон можно поменять.

Как правило, необходима методика обучения самостоятельному засыпанию: последовательные действия, показывающие ребенку, что кровать — это место для сна, а не для еды или двухчасовых прыжков перед сном.

Я рекомендую выбирать методики постепенных изменений (если у родителей остались силы и время) или мягкие методики обучения сну с присутствием мамы в комнате. Например, дать попить/поесть за 20 минут до сна, а перед засыпанием расслаблять ребенка массажем, сказкой, колыбельной, поглаживаниями, четко и последовательно настаивая на засыпании без кормлений, качания и т.д.

Ближе к 2 годам многие дети начинают бояться: темноты, чудовищ, одиночества. И ночные пробуждения в этом возрасте могут быть связаны с такими страхами.

Если ребенок часто просыпается, выберите вместе с ним «сонную игрушку», которая будет помогать ему засыпать. Она же может быть «ловцом» плохих снов и защитником от монстров под кроватью. Перед сном спланируйте, что вы будете вместе делать, когда он проснется. А вечером поговорите о том, как прошел день, и вспомните приятные моменты.

Если ребенок боится темноты, можно оставлять на ночь тусклый ночник, постепенно снижая его яркость.

Бывает, что нервной системе ребенка просто трудно «затормозиться» после напряженного дня.

В этом случае особенно важно следить за его режимом, проводить вечер очень спокойно, заранее готовиться ко сну и больше времени уделять расслаблению ребенка перед сном.

Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений?

После 1,5 месяца малыш может (но не должен!) спать по 3-6 часов (и это и есть его сон всю ночь по возрасту).

С 6 месяцев до года ребенок может начать спать всю ночь, если умеет засыпать самостоятельно — с учетом, безусловно, типа вскармливания.

Дети до 3 лет имеют право просыпаться 1-2 раза за ночь не каждую ночь. У них на это много естественных причин, так они устроены, и это нормально.

Читайте также: Пять ошибок, которыми родители портят ребенку сон.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
18
Лисса
у меня ребенок всегда спал всю ночь, проблем не было, зато дневной сон - это было что то ужасное
СсылкаПожаловаться
Юлия Прокопьева
"Во-вторых, русскоговорящие мамы часто спят вместе с ребенком, потому что кормят грудью." Я одна не поняла при чем тут - русскоговорящие? (((
СсылкаПожаловаться
аня миронова
В ответ на комментарий от Юлия Прокопьева
Юлия Прокопьева
"Во-вторых, русскоговорящие мамы часто спят вместе с ребенком, потому что кормят грудью." Я одна не поняла при чем тут - русскоговорящие? (((
СсылкаПожаловаться
Не обижайтесь, в этом есть большая доля правды. Живу давно в Швейцарии и вижу, что очень и очень мало мам спят с детьми. В России это очень распространено. Мы тоже первые 2 недели спали в одной комнате, но это нельзя было назвать сном: я почти не спала, реагировали на каждое шевеление и кряхтение и ребенка и мужа. Перевели сына в свою комнату и спать все стали лучше. Моя русская подруга здесь спит с ребенком, и почти в год он спит максимум 2 часа (и ночью тоже), его мама уже на пределе, она постоянно скачет с ним и днем и ночью, укладывая вновь и вновь. Дети все разные и спят по-разному. Поэтому я не даю советы, а просто говорю, как было у нас. Наш ребенок (Слава богу!) Очень вписывается в рамки статьи, но нам наверно просто повезло. На очереди второй и возможно все эти теории разобьются в тартарары...посмотрим. Но в России действительно очень распространено спать с ребенком, это правда.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Елена НиколавнаВот как выглядит скупердяйство и жмотничество.
Вот сижу я такая перед компом, заряжаюсь новогодним настроением с новогодними фильмами и штопаю себе варежки. Ну хорошие варежки, уютные. А вот на больших пальцах протерлись. Нет бы новые купить, ан нет, заштопать надо. Носки на пятках конечно не штопаю, но если на большом пальце чуть протерлось, то могу.
Ну девы, колитесь, где ваше скупердяйство зарыто? Если копнуть поглубже , можно у каждой найти.
360
IrinettaА вы бы отпустили ?
Живу я во Франции уже 14 лет, всегда пыталась понять французских мам с их воспитанием, но некоторые моменты, ну вот прям вообще не получается...

Итак, существует в школе, где учатся мои 2 сына, традиция : ежегодно ездить на "зелёный класс". Если проще говоря, это когда класс с учителем, в школьное время (а не на каникулах), отправляется в другой регион на неделю. Живут там в пансионате, ходят в походы. Француженки, прям хватаются за такую возможность, практически бесплатно на неделю отправить детей. А я не могу.

Сейчас вся школа собирается в горы на 5 дней, связи сотовой там нет (не ловит телефон), родителей как сопровождающих не берут, так как пансионат на 200 детей рассчитан и на 7 взрослых. Днём будут приходить аниматоры, по 2 человека на класс. Но как ?! Как французы семилетних детей могут отпускать на 5 дней без связи с мамой ? Это ж горы ! Медсестры в пансионате нет, ближайшая больница за 20 км. Заболеет ребёнок, кто его повезёт ? Я одна отказалась отпускать своих детей  (7 и 10 лет). И это не первый раз.

В прошлом году старшего в конце марта не пустила учиться парусниками управлять на море, тоже на 5 дней. Был холод, ветер, а дети на море в ледяную воду падали. В общем отличилась я как всегда... Вот лично вы бы отпустили ? Я что их слишком опекаю или это просто русский менталитет мой ?
322
Неля РоманенкоРебёнок и телефон. Сил больше нет...
Всем доброго времени суток. Дамы, наверно, это проблема у многих, но лично я уже не знаю, как с ней справляться... Ребёнок 9 лет всё почти свободное время сидит в телефоне ... И как с этим бороться, я не знаю... Нужны действенные советы.

P. S. На дополнительные занятия ребёнок ходит, также занимается плаванием и английским. Но всё это по часу в день. Уроки делает быстро на продленке. Всё остальное время - в телефоне... Если  подобная тема была скиньте на неё ссылку, пожалуйста...
222
Божья КоровкаРезультаты поэтического конкурса № 14 "Реклама".
Всем доброго времени суток.
 
Пришло время подвести итоги нашего рекламного безумства. 
 
Как всегда сначала выражу бесконечную благодарность нашим авторам: спасибо Вам за то, что делитесь с нами вашим талантом и создаёте такие прекрасные стихотворения!!!
 
А теперь перейдём к результатам.
 
Третье место занимает стихотворение «Пуговицы», автором которого является наша дорогая Крысатуля. За это произведение проголосовало 25 человек.
 
На втором месте расположилось стихотворение «О профпригодности и саморекламе», принадлежащее перу Ящера. За него проголосовало 29 человек.
 
Первое место в этот раз вы отдали стихотворению «Каналья», созданному не кем иным, как нашим бесподобным зелёным другом - Ящером. За этот шедевр проголосовало 34 человека.
 
Всем авторам ещё раз громаднейшее спасибо! Вы все просто молодцы!!! Без вас конкурс бы не состоялся!!!
221
Maria ----Как вам кипиж с новыми водительскими справками?
Успел кто-нибудь отстоять в очередях? Платные центры, наверное годовую выручку в эти дни сделали))) Сегодня мимо одного проходила, очередь как в Мавзолей в советские времена))) И тут хоп - отложили вступление в силу новых правил, резко о народе подумали. Я подумала, что ни фига себе. Открываю новости и понимаю в чем дело)))
https://news.mail.ru/politics/39572565/?...
Путин назвал попытки ввести новый порядок медосмотра для водителей чушью. Быстро наш Минздрав реагирует на недовольство ВВП
124
Пятачок)))Совершенно секретно
Привет) девочки - анонимы, верните, пожалуйста, старые ники) хватит уже) и так из-за анонимов не хочется заходить, так ещё свои " спрятались"....
P. S. Это просьба человека, который пока может только читать, она тоже любитель меня ники, но по независящим от неё обстоятельствам писать пока не может. Я присоединяюсь к ней)
119
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru