Старайтесь найти баланс
Чтобы достичь баланса, нужно придерживаться принципа умеренности. Можно быть продуктивным работником, но при этом не должна страдать личная жизнь. Уделяйте время любимому человеку и детям. Вы можете успевать все, но при этом обязательно выделяйте день на отдых от дел.
Скажите «нет» накопительству
Прежде чем покупать новые вещи, оцените свою потребность в них. Так ли ребенку нужна еще одна игрушка, если места в шкафах уже не осталось? Стоит ли покупать очередную сковородку по скидке, когда у вас полный набор посуды дома?
То же касается одежды. Сфера, где шведы точно преуспели, — это обустройство жилища. У них врожденная тяга к минимализму, поэтому в домах шведов нет коробок с ненужными вещами.
Тест на захламленность. Отметьте утверждения, в которых вы узнали себя:
- У вас есть шкаф или комната для предметов, которые вы никогда не используете.
- Чтобы найти нужную вещь, вам потребуется больше пяти минут.
- Вы испытываете стресс при мысли, что в гости придут друзья (без приглашения), ведь вам предстоит большая уборка.
- У вас есть вещи, которые вы не используете, или те, что не радуют вас.
Если отметили больше двух пунктов, пора задуматься о том, чтобы выкинуть лишнее.
Вот несколько способов избавиться от хлама дома:
- Ежедневно старайтесь выделять по 10 минут расхламлению. На карантине это — отличный способ отвлечься.
- Распределяйте вещи по трем коробкам: оставить, отдать, выбросить.
- Не допускайте возникновения «горячих точек», где «любит» скапливаться хлам.
- Выделите отдельную коробку для подарков и памятных вещей. Для детских рисунков заведите папку с файлами.
Ешьте умеренно
Карантин — не повод питаться всем подряд. В Швеции не принято раскладывать еду по тарелкам ни в семье, ни в гостях — каждый берет себе сам столько, сколько хочет. Планируйте меню на неделю вперед — это поможет удержаться от желания скупить все во время очередного похода в магазин. Замораживайте овощи и зелень — так вы сэкономите время при следующей готовке и подарите себе несколько минут отдыха.
Наслаждайтесь малым
Если нет больше сил одной рукой готовить суп на всю семью, а другой отвечать на рабочие звонки, шведы рекомендуют отложить все дела и выпить кофе с десертом. Такой перерыв в Швеции называется фика (fika). Этот ритуал помогает отдохнуть от дел, побаловать себя без повода, а затем снова приняться за работу.
Находите время на отдых
Конечно, это кажется невозможным, когда приходится одновременно работать, готовить, убирать и придумывать занятия слоняющимся без дела детям. Но нужно остановиться и подумать о себе. Вы — не участник гонки. Найдите время на себя и «перезагрузитесь».
Окружите заботой близких
Сейчас всем непросто и каждому нужна поддержка. Даже небольшие знаки внимания обязательно вызовут улыбку у близкого человека. Пусть это будут не грандиозные жесты, а ежедневная забота: заварите чай партнеру или поиграйте с ребенком в его любимую игру.
Не отвлекайтесь на гаджеты
Шведы сохранили умение общаться, не отвлекаясь на гаджеты. Старайтесь не пользоваться телефоном во время ужинов с семьей, а лучше — отключите вечером соцсети. Вы уже достаточно поработали.
По материалам из открытых источников
Читайте также:
Смотрите наши видео
