С самого рождения дети с головокружительной скоростью осваивают новые навыки и умения. И вместе с этими способностями они обретают уверенность в себе, в том, что они «властелины мира». Причем эта уверенность не менее, а может, даже более важна, чем все остальное. Чтобы преуспеть в жизни, детям необходимо верить в свои силы и возможности, в то же время осознавая, что даже если они в чем-то сразу не преуспеют, они все равно справятся.
Именно через этот опыт взлетов и падений, успехов и неудач, происходит развитие личности и здоровой уверенности в себе.
Некоторые дети, как кажется, просто рождаются с высокой самооценкой, но гораздо чаще бывает, что ребенку необходима помощь в ее приобретении. Вот что нужно делать и как себя вести, чтобы ребенок смог поверить в себя и максимально использовать свои способности и таланты.
1. Будьте хорошей ролевой моделью
С младенчества ребенок буквально впитывает ваш тон голоса, язык тела, каждое выражение вашего лица. Ваши слова и действия влияют на него больше, чем что-либо еще в мире. Поэтому так важно демонстрировать детям правильную модель поведения.
Это не значит, что вы должны притворяться сверхчеловеком.
Ребенку важно видеть, что, несмотря на все несовершенство, человек способен преодолевать себя, свои страхи, тревоги, лень, сомнения, и делать то, что нужно, — будь то обычные повседневные дела или что-то новое, незнакомое.
Когда вы с оптимизмом, и как следует подготовившись, решительно беретесь за новые задачи, — это хороший пример для детей. Когда вы прилагаете усилия, чтобы выполнять повседневные дела, например готовите еду или моете посуду, и делаете это тщательно, без спешки, ворчания и жалоб, когда вы гордитесь качественно выполненной работой, — вы тоже подаете детям хороший пример. Ребенок учится прилагать усилия к выполнению домашнего задания, уборке игрушек или заправке кровати. Такое поведение и отношение к делу способствуют подъему самооценки.
2. Не расстраивайтесь из-за ошибок
Помогите ребенку увидеть, что все совершают ошибки, и на них важно учиться, а не зацикливаться. Уверенные в себе люди не позволяют страху перед неудачей встать у них на пути — и не потому, что они уверены, что никогда не потерпят поражения, а потому, что умеют спокойно его воспринимать.
3. Побуждайте ребенка пробовать новое, позволяйте ему ошибаться
У младенца умение держать чашку или делать первые шаги вызывает чувство восторга. По мере того как ребенок становится старше, поводами для роста самооценки будут такие вещи, как умение самостоятельно одеваться, читать или ездить на велосипеде.
Сначала учите, показывая и помогая. Затем позвольте детям делать то, что они могут, самостоятельно, даже если они при этом совершают ошибки. Это ключевая часть развития положительной самооценки.
Вполне естественно хотеть защитить ребенка от неудач, но дети учатся методом проб и ошибок, и им важно понять, что если сразу не удается достичь цели, это не смертельно, просто нужно больше усилий. Такой навык очень пригодится им во взрослой жизни.
Поэтому убедитесь, что у ваших детей есть возможность учиться, пробовать и гордиться собой. Не делайте новые задачи слишком легкими или сложными. Поощряйте их всегда делать все возможное, но объясните, что они не обязаны быть идеальными, ведь никто не идеален.
4. Хвалите ребенка за упорство
Умение не сдаваться при первом разочаровании или после первой неудачи — важный жизненный навык. Уверенность в себе и высокая самооценка — это не о том, что вы всегда и во всем преуспеваете, а о том, что вы обладаете достаточной стойкостью, чтобы продолжать попытки и не расстраиваться, если в чем-то оказались не самыми лучшими.
5. Хвалите ребенка за усилия, а не за достижения
Хвалить детей за их достижения — это здорово, но не менее важно дать им понять, что вы гордитесь их усилиями независимо от результата. Развитие новых навыков требует упорного труда, но результаты не всегда появляются немедленно. Показывайте детям, что вы цените их труд, будь то малыши, строящие из кубиков домик, или подростки, обучающиеся игре на гитаре.
6. Будьте честны
Похвала, которая не кажется заслуженной, звучит фальшиво. Например, когда вы говорите ребенку, что он отлично выступил, в то время, как вы оба знаете, что это не так, ваши слова выглядят пустыми и лживыми. Вместо этого лучше сказать: «Хотя это было не лучшее твое выступление, я горжусь, что ты не сдался. В следующий раз у тебя все получится».
7. Помогите ребенку найти то, в чем он силен, и к чему у него лежит душа
Обращайте внимание на то, что у ребенка хорошо получается, что ему нравится, от чего он получает удовольствие, в чем его сильные стороны, и старайтесь, чтобы у него была возможность развиваться в этом направлении. Осознание собственных интересов и потребностей помогает детям почувствовать уникальность личности, что необходимо для укрепления уверенности в себе. Ну и конечно, если вам удалось верно нащупать талант ребенка, то его успехи отразятся на самооценке.
8. Не критикуйте ребенка, не сравнивайте с другими детьми, не высмеивайте его
Те слова, которые дети слышат о себе от других, очень часто влияют на то, как они себя воспринимают. Если вы называете ребенка ленивым, глупым, неспособным, отстающим и так далее, то это точно не мотивирует его на свершения, не прибавит уверенности и, скорее всего, навредит его самооценке.
Точно так же не только не работает, но и наносит вред такой способ мотивации, как сравнение ребенка с другими детьми, причем, конечно же, не в его пользу.
«Вот … отличник, спортсмен, все успевает, маме помогает, а ты…», — подобными фразами вы только вызовете у ребенка раздражение в адрес «отличника», а его самооценка и желание вообще что-то делать упадут до нуля.
Еще большую душевную рану наносят детям попытки родителей высмеивать их промахи, неудачи, реакции, особенности поведения, и так далее — такие неуместные шутки только обижают ребенка, заставляют его замыкаться в себе и окончательно убивают его уверенность в себе.
9. Обращайте внимание ребенка на позитивные моменты жизни
Дети легко сосредотачиваются на чем-то, что пошло не так, например на плохих результатах экзамена, впадают в уныние, а их самооценка падает. Поэтому важно помогать им смотреть на жизнь более сбалансированно. Если вы слышите, что ребенок жалуется на себя и на то, как прошел его день, попросите его вспомнить минимум три хорошие вещи, которые случились сегодня. Это можно превратить в ежевечерний ритуал перед сном. Вскоре ребенок начнет более позитивно и оптимистично смотреть на себя, свою жизнь, других людей и мир вокруг.
10. Ставьте перед ребенком цели
Формулирование целей, больших и малых, и их достижение заставляет детей чувствовать себя сильными. Помогите ребенку превратить его желания и мечты в выполнимые цели, поощряя его составить список того, чего он хотел бы достичь. Затем попрактикуйтесь в разбиении долгосрочных целей на более короткие и реалистичные этапы.
11. Приветствуйте несовершенство
Будучи взрослыми, мы знаем, что совершенство нереально и недостижимо, и важно, чтобы дети осознали это как можно раньше. Помогите детям увидеть и понять, что идея о том, что другие всегда счастливы, успешны и идеально одеты (а это то, что они могут почерпнуть из масс-медиа или ленты друзей в соцсетях), — это не более, чем иллюзия, очень вредная и разрушительная. Напоминайте им о том, что быть не идеальным — это совершенно нормально.
12. Показывайте ребенку, что вы его любите и верите в него
Выиграл он или проиграл, хорошие у него оценки или плохие, хорошо он себя вел или плохо, злитесь вы на него или нет — ребенок должен чувствовать, что вы всегда, несмотря ни на что, любите его и верите в него. Это крепкая основа для его самооценки и уверенности в себе.
По материалам сайтов kidshealth.org и childmind.org
