Любую истерику легче предотвратить, чем остановить. Поэтому на слезы и агрессию нужно реагировать спокойно и быстро. Мы поговорили с психологом, экспертом-практиком и исследователем Никой Болзан. В статье вместе с ней отвечаем на популярные вопросы родителей о том, как успокоить плачущего ребенка.
Почему ребенок плачет: основные причины истерик
Давайте сначала поговорим о грудничках. В списке ниже мы перечисляем несколько самых частых поводов для младенческого плача.
- Голод. Когда младенцы хотят есть, они капризничают, беспокоятся, чмокают губами, ищут грудь или соску.
- Мокрый подгузник или пеленка. Если подгузник переполнен или протек на пеленку, грудничок сообщит об этом громким плачем.
- Физический дискомфорт. Неприятные ощущения могут возникать из-за тугого пеленания или давящих швов на одежде (1).
- Холод или жара. Детей нельзя перегревать, но при этом они быстро переохлаждаются. Важно соблюдать баланс, поддерживая в комнате температуру 20–22 °C и влажность 40–60 %. Собираясь на прогулку, всегда одевайте грудничка по погоде.
- Страх или желание пообщаться с мамой. Младенец может заплакать, когда теряет маму из поля зрения, или просто хочет к ней на ручки. Кроме того, грудничков пугают громкие звуки, незнакомые люди, слишком яркие и непривычные игрушки и многое другое.
- Проблемы с засыпанием. Сильные эмоции часто приводят к перевозбуждению. В таких случаях дети плохо засыпают и капризничают. Кроме того, младенец может заплакать в знак протеста, если его укладывают спать, когда он не хочет.
- Колики, боли в животе и запоры. Причинами сильного плача могут стать дискомфорт в животе и болезненная дефекация.
- Прорезывание зубов. Примерно с шести месяцев у грудничков начинают прорезываться первые зубы. Нередко этот процесс сопровождается болями, температурой, плачем и отказами от еды.
- Инфекционные заболевания. Лихорадка, заложенность носа, боли в горле и другие симптомы инфекций делают ребенка беспокойным или вялым.
Дети постарше (примерно от года и до школы) капризничают, когда не могут справиться с эмоциями. Им трудно выразить свои чувства и желания, а иногда и вовсе невозможно объяснить их словами. И тогда в приступе гнева или отчаяния ребенок начинает сильно плакать. По мере взросления дети узнают больше об окружающем мире и лучше в нем ориентируются. Со временем слез и истерик становится меньше (2).
В списке ниже перечисляем несколько возможных причин детских слез и чрезмерного беспокойства:
- стремление привлечь к себе внимание;
- попытка добиться желаемого;
- утомление;
- плохое самочувствие во время болезни;
- подражание поведению сверстников;
- раздражение, когда что-то не получается;
- страх или волнение.
Как быстро успокоить плачущего ребенка
На вопрос, как успокоить младенца, отвечает наш эксперт Ника Болзан:
«Для детей до года быстрое успокоение часто включает несколько простых, но эффективных действий:
- пеленание — помогает почувствовать себя в безопасности;
- качание или покачивание на руках — такие движения напоминают о времени в утробе матери;
- молоко или соска — если ребенок голоден или испытывает потребность в сосании;
- уютная атмосфера — приглушенный свет и белый шум могут снять излишнюю раздражительность.
Известно, что плачущих младенцев можно эффективно успокоить и уложить спать с помощью двигательной активности. Ученые обнаружили, что укачивание на руках снижает у ребенка уровень стресса и замедляет сердечный ритм.
Укачивание следует использовать только в моменты, когда младенец плачет, чтобы помочь ему успокоиться. Как только он начал переходить в фазу поверхностного сна — нужно остановиться.
Многие родители (особенно мамы) совершают распространенную ошибку: продолжают укачивать даже тогда, когда ребенок уже расслабился. В результате он засыпает исключительно под это действие и сразу просыпается, как только двигательная активность прекращается.
После того как младенец заснул, рекомендуется еще 5–8 минут спокойно посидеть с ним, что помогает перейти в более глубокую фазу сна. Такой подход значительно снижает вероятность пробуждения при перекладывании в кроватку».
А теперь давайте поговорим о том, как успокоить кричащего ребенка, который уже перерос младенческий возраст.
Сохраняйте спокойствие и относитесь с пониманием к детским переживаниям
Самая очевидная и одновременно очень сложная рекомендация ― это абсолютный контроль над своими эмоциями. В любой ситуации взрослым важно помнить, что у маленьких детей периодически случаются истерики, и это нормально. Не допускайте агрессивных реакций со своей стороны, но и не поддавайтесь на уговоры. Все разумные запреты должны оставаться в силе независимо от истерик.
Попытайтесь отвлечь
Этот метод может сработать с маленьким ребенком ― примерно до четырех лет. Покажите ему яркую игрушку, забавную картинку или что-нибудь необычное. Можно попробовать задать неожиданный вопрос. Этот подход хорош, когда нужно быстро прекратить истерику, но он не учит детей разбираться в своих переживаниях и чувствах.
Попробуйте обнять
Объятия мамы или папы дарят чувство защищенности и могут помочь справиться со стрессом. Но это работает не во всех случаях. Некоторые дети отказываются идти на контакт и не впускают никого в свое личное пространство. В таком случае не настаивайте.
Предлагайте помощь
Проявляйте заботу. Спросите, чем вы можете помочь, предложите попить или сделать несколько глубоких вдохов вместе.
Перенаправьте агрессию
Попытки драться или бросаться всем, что попадается под руку, мягко останавливайте. Например, посоветуйте потопать ногами или побить подушку вместо того, чтобы кидаться тяжелыми игрушками или стучать по столу.
Поговорите
Говорите добрые слова, покажите свое сочувствие и понимание. Но, если вы не получаете никакого отклика, кроме рыданий, просто сядьте рядом и дождитесь, когда эмоции схлынут. Главное, не кричать, не демонстрировать безразличие и не обесценивать чувства. Оставайтесь близким взрослым, который всегда готов поддержать и помочь. Во время истерики пиковые переживания сменяются спадами, потому что ребенок устает и пытается отдышаться. Именно в эти моменты он способен слушать. Используйте их для налаживания контакта и перехода на конструктивный диалог (3).
Как успокоить ребенка перед сном: ритуалы для крепкого сна
Ритуалы ― это своеобразные ориентиры, которые дают детям чувство уверенности и помогают формировать полезные привычки (4). Приведем в пример несколько простых действий, которые могут помочь ребенку настроиться на засыпание.
Гигиенические процедуры
По вечерам, примерно в одно и то же время, детям полезно выполнять одинаковые действия: купаться в теплой ванне, чистить зубы, умываться.
Подготовка ко сну
Выберите занятия, которые ассоциируются с засыпанием: вместе смотрите на звезды и вечернее небо, читайте сказки, слушайте звуки природы, загадывайте сны и так далее.
Массаж и упражнения
Можно гладить ребенка по спине, выполнять дыхательные упражнения и делать вечернюю йогу перед сном.
Комментирует наш эксперт:
«Ритуалы должны подбираться с учетом возраста. В зависимости от периода развития они могут меняться — то, что подходит в шесть месяцев, будет уже неактуально в полтора года. Кроме того, ритуалы обязательно должны повторяться каждый день в одном и том же порядке и в одно и то же время. Это формирует ощущение предсказуемости и безопасности — ребенок понимает, что происходит и что будет дальше, а это, в свою очередь, помогает ему легче переходить ко сну.
К сожалению, многие родители совершают распространенную ошибку — выполняют ритуалы в разном порядке или в разное время. А это, наоборот, нарушает ощущение стабильности и мешает ребенку спокойно засыпать.
Ритуалы создают ощущение стабильности и предсказуемости, что важно для эмоционального благополучия. Примеры простых, но действенных ритуалов: теплая ванна, поглаживание спинки, спокойная музыка, листание или чтение книг, колыбельная, затемнение комнаты, использование ночника. Эти действия формируют у малыша ассоциацию сна с безопасностью и комфортом, что помогает ему легче засыпать».
Ночные истерики: как успокоить ребенка без вреда для психики
Истерики по ночам возникают по физиологическим причинам, например из-за болезненных ощущений, а также на фоне отрицательных эмоций. Вызвать сильную тревогу может кошмарный сон, нарушение режима, переутомление или слишком насыщенная жизнь (кружки, секции, соревнования, конкурсы). Давайте посмотрим, как можно бороться с детскими ночными истериками.
Разработайте режим дня
Детям любого возраста нужно ложиться спать и просыпаться по утрам примерно в одно и то же время. Самые активные занятия лучше планировать на первую половину дня. Младенцам и дошкольникам рекомендован дневной отдых.
Оставайтесь ночью рядом с ребенком
В период ночных истерик желательно спать в детской или в соседней комнате. Тогда у вас будет возможность быстро успокоить напуганного ребенка.
Проконсультируйтесь с врачами
Если ночные истерики возникают регулярно, покажите ребенка педиатру. Он проведет осмотр, при необходимости назначит обследования и лечение, порекомендует обратиться к детскому неврологу, психологу или другому специалисту.
Чего нельзя делать родителям при детской истерике
В списке представлены несколько рекомендаций от нашего эксперта. Когда ребенок плачет, нельзя:
- паниковать и бояться детских слез;
- кричать и раздражаться;
- наказывать;
- перебивать и торопить;
- обесценивать переживания;
- сравнивать с другими детьми.
Советы эксперта
Комментирует Ника Болзан:
«Мама семимесячного малыша обратилась с жалобой: ребенок засыпал только с укачиванием, и как только она перекладывала его в кроватку, в ближайший цикл сна он просыпался и требовал укачивания снова. При анализе ситуации выяснилось, что не были созданы оптимальные условия для сна:
- температура в комнате держалась на уровне 25 градусов;
- не было вечернего ритуала (а в этом возрасте важно минимум 2–3 последовательных действия перед сном);
- у ребенка сформировалась устойчивая ассоциация на засыпание через укачивание.
Что мы сделали:
- снизили температуру в комнате до 20 градусов;
- довели влажность в спальне до 40%;
- ввели устойчивый ритуал: теплая ванна, игра «ищем звезды на небе» и листание детской книги;
- начали постепенно уходить от укачивания с помощью метода «мягкого отдаления» — мама укачивала только до момента, когда ребенок становился спокойным и расслабленным, затем аккуратно перекладывала в кроватку, не дожидаясь полного засыпания.
Уже на седьмой день мама отмечала, что укачивание занимало не более семи минут, ребенок стал легче принимать перекладывание и засыпал самостоятельно.
Этот кейс хорошо иллюстрирует, как важно учитывать условия сна, ритуалы и поведенческие ассоциации, чтобы мягко и экологично выстроить здоровый сон ребенка».
Список источников
- Таранушенко Т. Е. «Беспокойный и плачущий младенец: что должен знать педиатр» / Педиатрия (приложение к журналу Consillium Medicum). №3. 2018.
- Серегина И. Н. «Детская истерика. Как быть и что делать» / Вестник практической психологии образования. Том 12. №1. 2015.
- Амигуд В. С. «Детские истерики: что делать и чего не делать» / Психологическая газета. 2018.
- Васильева А. В. «Детские ритуалы. Откуда берутся и чем могут быть полезны». 2021.
