Как стресс влияет на состояние кожи ребенка

Под термином «стресс» подразумеваются психическая и физическая реакции человека на разные жизненные ситуации, причем обычно в негативном ключе. Признаки стресса – беспокойство, тревога, мысли о предмете или явлении, которые их вызывают. У детей стресс выделяют как причину некоторых эмоционально-поведенческих особенностей и нарушений со стороны организма¹.

Стресс у ребенка — откуда?

Причины и проявления стресса у детей разных возрастов индивидуальны. 

Малыши до двух лет могут эмоционально реагировать на изменения в поведении матери (например, мама не в духе и проявляет беспокойство), старше — на совершенно разные ситуации, например расставание с родителями и изменение окружения: переезд, смену круга общения на детской площадке, необходимость адаптироваться к детскому саду и школе. У школьников бывает беспокойство по поводу учебы, которое возрастает в период экзаменов. Все это проявляется в возбуждении, протестах, плаксивости, даже агрессивности¹.

Одной из самых распространенных причин стресса для всех возрастов называют злоупотребление гаджетами. И дело не только в информационном шуме, который от них исходит, а в том, что это неконтролируемые источники электромагнитного излучения, которые влияют на мозговую деятельность¹. 

Реакции кожи на стресс

Кожа, как самый большой орган в теле человека, может реагировать на любые внешние или внутренние изменения². У детей кожа ко всему прочему более чувствительная, чем у взрослых, поскольку ее барьерные функции еще не сформированы. Самая сложная кожа — атопичная — в силу своей гиперреактивности особенно восприимчива к самым разным факторам, включая стресс³. 

Дело в том, что под действием стресса активизируется выработка кортизола и других соединений, которые влияют на состояние кожи и в избытке приводят к появлению неприятных симптомов⁴. Также нарушается целостность эпидермального барьера — верхнего слоя кожи, помогающего удерживать влагу и защищать тело от патогенных бактерий⁵. В результате кожа сохнет, шелушится, иногда — как следствие трескается, краснеет и зудит. Это и само себе снижает качество жизни ребенка.

Как помочь ребенку

Нужно понимать, что стресс нельзя искоренить, он сопровождает человека на протяжении всей жизни, начиная с первых дней. Более того, он может — и в идеале должен — быть положительным. Выдающийся ученый Ганс Селье еще в 1936 году сформулировал, что «важно стимулирующее, созидательное, формирующее влияние в процессе обучения и работы, но стрессовые воздействия не должны превышать адаптационные возможности человека»¹. 

Можно помочь ребенку снизить уровень стресса до нормального — и, следовательно, уменьшить его внешние проявления. 

Соблюдайте режим дня

Отсутствие режима или выборочное его соблюдение — одна из главных причин снижения адаптивных способностей у ребенка⁶. Нужно отвести определенное время для выполнения домашних заданий и физической активности. Важно ложиться спать и вставать в одно и то же время в течение всей недели и избегать бурных игр перед отходом ко сну. Отменять принятые правила в выходные — ошибка. Режим есть режим.

Максимально исключите гаджеты

Всемирная организация здравоохранения настаивает: детям до 2 лет гаджеты, просмотр телевизора, мультфильмов и видеоигры противопоказаны в принципе, а детям до 5 лет следует ограничивать взаимодействие хотя бы до часа в день. Старшим детям следует откладывать гаджеты за несколько часов до сна⁷.

Проводите больше времени вместе

Совместный досуг с родителями очень важен для малышей и детей младшего школьного возраста⁶. Выбирайте то, что удобно и приятно членам семьи: главное — качественное время вместе. Например, можно заняться физкультурой. 

Ухаживайте за кожей ребенка

Здесь общее правило — достаточная гидратация. Поддерживайте температуру воздуха в помещении не выше выше 19°C, а влажность — не ниже 60%.

Маленького ребенка купайте ежедневно в течение 15–20 мин при невысокой температуре (35–36°С), но с учетом индивидуальной чувствительности⁵. 

Крайне важно не только своевременно очищать кожу малыша, но и защищать ее от воздействия раздражающих факторов при помощи специальных средств (эмолентов)⁸. 

Особый уход

Подключите специальные средства для смягчения и увлажнения кожи, например гаммы Cicaplast (Цикапласт) или Lipikar (Липикар). Средства обеих серий созданы с добавлением термальной воды La Roche-Posay и направлены на решение различных проблем чувствительной, сухой и склонной к атопии кожи у всех членов семьи, начиная с самых маленьких. 

Для очищения подходит липидовосполняющее масло Lipikar AP+ (Липикар АП+). Его можно использовать в душе или добавлять в воду при купании взрослым, детям и младенцам с первых дней жизни. Средство не содержит мыла, парабенов и этилового спирта, мгновенно смягчает кожу и сохраняет ее увлажненной на 24 часа*. 

Альтернатива — липидовосстанавливающий очищающий крем-гель Lipikar Syndet AP+ (Липикар Синдет АП+), который мягко очищает кожу младенцев, детей и очень сухую кожу взрослых, моментально смягчает и уменьшает выраженную сухость кожи после душа.

После купания используйте бальзам Lipikar AP+M (Липикар АП+М) для восстановления защитной функции кожи, склонной к атопии. Это средство — результат исследований лаборатории La Roche-Posay в области микробиома кожи. В состав вошли компоненты: 

• ниацинамид – успокаивает кожу и уменьшает раздражение;
• масло ши – обеспечивает восполнение липидов, уменьшает ощущение стянутости и сухости;
• комплекс AP+M Aqua Posae (Аква Позэ) + Microrésyl– способствует регулированию микробиома кожи и в сочетании с термальной водой оказывает успокаивающее действие.

Наносите бальзам Lipikar AP+M мягкими поглаживающими движениями, не втирая: такие движения оказывают на малыша успокаивающее действие и способствуют снижению у него уровня стресса. Используя бальзам ежедневно вместе с малышом, мама может создать общий уходовый ритуал — а это полезно как для укрепления эмоциональной связи, так и для формирования у ребенка хороших привычек в будущем. 

При поврежденной коже, трещинах, ссадинах, шелушении, потрескавшихся губах, солнечных ожогах, ожогах легкой степени, сухости кожи можно подключить бальзам Cicaplast B5+ с комплексом «Трибиома» – это пребиотики из молочной закваски, сахара натурального происхождения, пантенол 5% и мадекассосид. Такой бальзам используется не только для ежедневного успокоения кожи и восстановления ее барьера у всей семьи, но и в разных жизненных ситуациях, включая использование после пилинга и других косметологических и лазерных процедур. 

Вместо заключения

Если предпринятых мер недостаточно: стресс не снижается, шелушения не исчезают, состояние кожи усугубляется — то нужно обратиться к педиатру или терапевту. Врач разберется в причинах и при необходимости назначит лечение или направит к профильным коллегам.

*Инструментальный тест, 24 участника

1. _{Захарова И.Н., Ершова И.Б., Творогова Т.М., Глушко Ю.Г. Стресс у детей и подростков – проблема сегодняшнего дня.  Медицинский Совет. 2021;(1):237-246. https://doi.org/10.21518/2079-701X-2021-1-237-246}
2. _{Yousef H, Alhajj M, Fakoya AO, et al. Anatomy, Skin (Integument), Epidermis. [Updated 2024 Jun 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470464/}
3. _{Котлуков ВК, Казюкова ТВ, Айрапетян АС, Антипова НВ. Атопический дерматит в детском возрасте // Медицинский Совет. 2015;(1): 60-65. https://cyberleninka.ru/article/n/atopicheskiy-dermatit-v-detskom-vozraste/viewer}
4. _{Harvard Medical School. Stress may be getting to your skin, but it’s not a one-way street. https://www.health.harvard.edu/blog/stress-may-be-getting-to-your-skin-but-its-not-a-one-way-street-2021041422334 Дата 29.11.2024}
5. _{Garg A, Chren MM, Sands LP, Matsui MS, Marenus KD, Feingold KR, Elias PM. Psychological stress perturbs epidermal permeability barrier homeostasis: implications for the pathogenesis of stress-associated skin disorders. Arch Dermatol. 2001 Jan;137(1):53-9. doi: 10.1001/archderm.137.1.53. PMID: 11176661.}
6. _{Храмцов П.И., Березина Н.О., Курганский А.М., Чекалова С.А., Кожевникова О.В. Гигиеническая характеристика режима сна младших школьников. // Здоровье населения и среда обитания – ЗНиСО. 2022;(8):25-30.  https://doi.org/10.35627/2219-5238/2022-30-8-25-30}
7. _{World Health Organization. (‎2019)‎. Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. World Health Organization. https://iris.who.int/handle/10665/311664. License: CC BY-NC-SA 3.0 IGO}
8. _{Старостина ЛС. Уход за кожей детей грудного возраста. Профилактика пеленочного дерматита. Медицинский Совет. 2020;(1):41-49.  https://doi.org/10.21518/2079-701X-2020-1-41-49}