Желание выглядеть привлекательно, даже будучи в положении, вполне естественно. Однако решение о том, стоит ли ходить на каблуках во время беременности, требует взвешенного подхода. Забегая вперед, скажем, что умеренность и здравый смысл — ваши главные союзники.
Когда ношение каблуков может быть вредным: противопоказания
В большинстве случаев риск, связанный с ношением каблуков во время беременности, превышает потенциальную пользу. Существуют определенные противопоказания, при которых ношение каблуков категорически не рекомендуется:
- варикозное расширение вен;
- боли в спине и ногах;
- отеки;
- угроза преждевременных родов;
- головокружение и нарушение координации.
Как правильно ходить на каблуках во время беременности
Если вы все же решили иногда надевать обувь на каблуке, важно соблюдать определенные правила, чтобы свести риски к минимуму:
- выбирайте устойчивую обувь на невысоком каблуке (не более 3–4 см);
- отдавайте предпочтение обуви с удобной колодкой и хорошей поддержкой стопы;
- не носите каблуки постоянно, делайте перерывы;
- будьте особенно внимательны и осторожны, чтобы избежать падений;
- следите за своим самочувствием и при появлении дискомфорта немедленно снимайте обувь на каблуках (1).
На каких сроках беременности безопасно ходить на каблуках
Безопасность ношения обуви на каблуке зависит от триместра беременности и индивидуальных особенностей организма.
Хождение на каблуках на ранних сроках
На ранних сроках, когда живот еще не сильно увеличился, а центр тяжести не сместился, некоторые женщины чувствуют себя достаточно комфортно на небольшом каблуке. Однако важно помнить о риске головокружений, которые могут увеличить вероятность падений.
Хождение на каблуках на поздних сроках
На поздних сроках, когда живот уже большой, а осанка сильно меняется, ходьба на каблуках становится особенно опасной. Это может привести к болям в спине, отекам ног, повышенной нагрузке на суставы и риску падений. В этот период лучше отдавать предпочтение удобной обуви на плоской подошве или с небольшим устойчивым каблуком.
Источник:
Жуковская Т. В., Бутенкова А. С. «Особенности проектирования внутренней формы повседневной здоровьесберегающей обуви для беременных женщин». 2023.
