Есть вопрос. Сколько яиц, куличей и пасхи можно съесть ребенку?

Отвечает педиатр Мария Зиборова.
Пасха
Источник: Unsplash

В состав пасхальных блюд входят продукты, которые появляются в детском меню еще на первом году жизни. Так что попробовать эти угощения могут даже малыши с 6 месяцев, если в их рацион уже введены яйца, творог, хлеб, сливочное масло.

Из-за высокой калорийности пасхальных лакомств суточная порция для малышей до года должна быть чисто символической:

  • кусочек кулича размером не больше спичечной коробки (10–15 г)
  • 1–2 чайные ложки творожной пасхи без изюма (10–20 г)
  • ½–1 желток (белок не дают раньше 12 месяцев)

Если у малыша еще нет зубов, то размоченный кулич или растертый желток и пасху можно смешать с детским творожком, пюре, грудным молоком или смесью.

Для ребенка 1-3 лет дневные порции увеличиваются:

  • 30–40 г кулича
  • 2–3 столовые ложки пасхи (40–60 г)
  • 1 целое куриное яйцо или 5 перепелиных

Дошкольники:

  • 60–80 г кулича (1 большой кусок толщиной около 2 см)
  • 60–80 г пасхи (3–4 столовые ложки)
  • 1 яйцо

Школьники 710 лет:

  • 100 г кулича (1 большой кусок толщиной около 3 см)
  • 100 г пасхи (45 столовых ложек)
  • 1-2 яйца

Дети старше 11 лет могут регулировать размер порций по своему аппетиту. В предподростковом и подростковом возрасте резко вырастает потребность в калориях, поэтому ребенок вправе съесть даже столько, сколько и взрослые (особенно, если он много двигается).

Нормативы, приводимые диетологами, в случае праздничного меню достаточно условны. Пасхальные блюда мы едим всего несколько дней в году, и даже если ребенок разово превысит порцию, ничего страшного не случится.
Пасха
Источник: Unsplash

Разумеется, речь не идет о неукротимом переедании. Но здоровый ребенок, у которого не «сбито» пищевое поведение, слышит потребности своего тела и, скорее всего, сам не съест больше, чем ему нужно.

И еще пара важных нюансов. Куличи и творожная пасха относятся к сладкому столу; их нужно расценивать только как десерты, а не как замену полноценному приему пищи. Эти калорийные лакомства лучше предлагать ребенку в дневное время – на полдник, на второй завтрак либо в качестве небольшого дополнения к основному завтраку или обеду.

Читайте также:

Смотрите видео:

Анна Борисова
журналист, филолог
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей