Употребление чая во время беременности — вопрос неоднозначный. Полезные свойства и потенциальный вред зависят от множества факторов: от конкретного сорта до индивидуальной реакции организма. Чтобы понять, какой напиток действительно полезен для беременных, а от какого лучше воздержаться, мы обратились к акушеру-гинекологу КДЦ НКЦ № 2 ФГБНУ «РНЦРР имени академика Б. В. Петровского», к. м. н. Елене Горбуновой.
Как чай влияет на здоровье матери и будущего ребенка
Чай содержит множество полезных веществ, таких как антиоксиданты, витамины и минералы. Однако следует помнить, что в его составе присутствует кофеин, который может оказывать определенное влияние на организм матери и будущего ребенка.
На будущую маму чай может повлиять следующим образом:
- бодрящий эффект благодаря кофеину;
- улучшение настроения;
- антиоксидантная защита организма;
- поддержание водного баланса (1).
Влияние чая на ребенка:
- кофеин, содержащийся в чае, проникая через плацентарный барьер, может оказывать влияние на формирование нервной системы плода;
- употребление кофеина в больших дозах может увеличить вероятность преждевременных родов и рождения ребенка с недостаточной массой тела.
Когда нельзя пить чай во время беременности: основные противопоказания
Несмотря на полезные свойства, чай имеет ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать во время беременности:
- индивидуальная непереносимость кофеина;
- повышенное артериальное давление;
- заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва);
- нарушения сна;
- токсикоз в первом триместре беременности (некоторые сорта чая могут усилить тошноту).
Сколько чая можно при беременности
Умеренное потребление чая — залог безопасности во время беременности:
- старайтесь выпивать не более 2–3 чашек в день;
- отдавайте предпочтение сортам с низким содержанием кофеина, таким как травяной, белый или зеленый чай.
- следите за реакцией организма на чай и прекращайте употребление при появлении каких–либо неприятных симптомов.
Чем заменить чай: лучшие альтернативы
Если вы хотите ограничить употребление чая во время беременности, существуют полезные и вкусные альтернативы:
- травяные чаи (ромашка, мята, мелисса, шиповник);
- фруктовые чаи (яблочный, грушевый, ягодный);
- компоты из сухофруктов;
- свежевыжатые соки (в умеренных количествах);
- морсы из ягод.
Список источников:
1. Кароматов И. Д., Такаева Ш. К. «Кофе и нервная система человека (обзор литературы)». 2019.
2. Кароматов И. Д., Жалилов Н. А. «Кофе и беременность». 2019.
