Во многих культурах баня, сауна и хаммам считаются оздоровительными процедурами. И когда в семье появляется ребенок, у родителей возникает закономерный вопрос: распространяется ли этот оздоровительный эффект на детей?
О том, безопасна ли баня для детей и с какого возраста можно начинать знакомство с парной, Детям Mail рассказала педиатр клиники Docdeti Ирина Лысенко.
Укрепляет ли баня иммунитет? Что говорят ученые
Крупных исследований о влиянии бань и саун на детей немного. Большая часть данных собрана в Финляндии — стране с устойчивой культурой семейных саун.
Американская академия педиатрии (AAP) отмечает, что организм ребенка иначе реагирует на перегрев: у детей быстрее развивается обезвоживание и выше нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Особенно чувствительны к перегреву дети первых лет жизни.
Исследования финских педиатров показали, что даже короткое пребывание в сауне вызывает у детей учащение пульса и повышение температуры тела. У маленьких детей после выхода из сауны возможно резкое снижение давления и предобморочные состояния.
При этом исследований высокого качества о пользе бань для иммунитета, закаливания или профилактики простуд у детей нет. Баня не укрепляет иммунитет сама по себе и не снижает риск ОРВИ.
Гораздо большее значение для здоровья ребенка имеют:
вакцинация,
полноценный сон,
физическая активность,
прогулки,
сбалансированное питание,
отказ от пассивного курения.
С какого возраста можно в баню
Единого международного возраста «разрешения» не существует.
До 1 года. Большинство европейских и американских специалистов не рекомендуют посещение сауны детям младше 6–12 месяцев из-за незрелой терморегуляции. Младенцы перегреваются значительно быстрее взрослых и хуже компенсируют потерю жидкости. Особенно для таких детей опасны высокие температуры и длительное пребывание в парной.
От 1 до 5 лет. Возможны только очень короткие и щадящие посещения. Важные условия:
низкая температура в парной;
ребенок сидит только на нижней полке;
постоянный контроль со стороны взрослых;
пребывание в парной не более нескольких минут.
Некоторые зарубежные рекомендации для общественных саун ограничивают посещение детьми младше 5 лет.
Какая баня безопаснее для ребенка
Наиболее щадящими считаются:
финская сауна с умеренной (!) температурой;
хаммам с невысокой температурой;
баня без экстремального жара.
Для детей не подходят:
очень горячие сауны;
резкие перепады температур;
длительное пребывание в парной;
агрессивное использование веников;
ледяные купели и обливания.
Если вы все же решили взять ребенка в баню/сауну, то обязательно следите, чтобы он много пил, причем сладкие газировки и энергетики исключены. Дети обезвоживаются быстрее взрослых.
Также есть ряд абсолютных противопоказаний для детей:
высокая температура;
ОРВИ;
кишечные инфекции;
обезвоживание;
заболевания сердца;
астма;
эпилепсия;
любые состояния, сопровождающиеся нарушением терморегуляции.
Если у ребенка есть хронические заболевания, решение о посещении бани лучше обсудить с педиатром.