Для начала две плохие новости. Первая: на то, чтобы стать организованным, ребенку потребуются годы. Вторая: организованным он так и не станет, если его этому не научили. Удалось ли это родителям, хорошо видно в период подготовки к школьным экзаменам. Достаточно посмотреть, легко ли подросток включается в работу, умеет ли планировать и распределять время, справляется ли с тревогой.
Ответы сплошь отрицательные? Сожалеем: лучшее время для воспитания организованности, увы, упущено. Но есть и хорошая новость: у родителей остается время для помощи и поддержки, даже если воспитывать уже поздновато.
Независимо от возраста ребенка, мамы и папы могут, во-первых, создать условия, помогающие полезным навыкам развиваться. А во-вторых, свести к минимуму факторы, которые этому препятствуют. И, конечно, ничто не мешает взрослым между делом «вбрасывать» сыну или дочке нужные лайфхаки (скажем, приемы тайм-менеджмента) в надежде на то, что хоть какие-то из них будут усвоены.
Откуда что берется?
Если заглянуть в толковый словарь, выяснится, что организованность – значит собранность, самодисциплина, умение действовать планомерно. К этому понятию тесно примыкает другое: ответственность. А это, в свою очередь, добросовестное отношение к обязанностям, способность предвидеть последствия своих действий и отвечать за них.
Безответственный человек не может быть по-настоящему организованным, и наоборот.
Сложно? Очень. Неудивительно, что эти умения формируются у детей крайне медленно, и только с помощью взрослых.
«Они становятся доступны по мере того, как в мозге созревают системы исполнительного контроля и налаживается взаимодействие между корой больших полушарий и подкорковыми структурами, – объясняет нейропсихолог Анастасия Дзкуя. – Именно эти процессы обеспечивают способность удерживать внимание, переключаться между задачами и вовремя тормозить импульсивные реакции.
Это сложный и энергозатратный механизм. В относительно зрелом виде ребенок получает его примерно к 15 годам – при условии, что развитию не мешают, например, проблемы со здоровьем. Но физиологическая готовность сама по себе не гарантирует автоматического формирования навыка. Для этого необходимы обучение и регулярная практика с раннего возраста».
Навыки организованности, также как и другие умения, ребенок приобретает через наблюдение и повторение за взрослыми: к примеру, обсуждая с мамой планы на день, он учится структурировать время. Чем активнее родители вовлекают свое чадо в повседневную жизнь семьи (от сортировки белья до составления списков покупок), чем подробнее проговаривают свои действия (что, зачем и как они делают), тем выше для ребенка шанс научиться. Но – только при соблюдении нескольких важных условий.
Ловушки на пути
Есть несколько принципиальных моментов, без учета которых любые воспитательные усилия – в том числе выстраивание организованности – пропадут впустую.
Особенности возраста
Требования, которые вы предъявляете к ребенку, или навыки, которые стремитесь у него развить, должны соответствовать его возможностям (сориентироваться в них можно с помощью таблиц возрастных норм развития).
Психолог Катерина Демина объясняет: «Часто родители пытаются нагрузить ребенка ответственностью и функционалом, который ему непосилен просто по возрасту. Мы же не ожидаем от пятимесячного ребенка, что он будет сидеть за столом и есть ложкой. А от школьника почему-то ждем, что ему достаточно захотеть, чтобы стать организованным.
Мы возмущаемся: «Ты просто не хочешь», – а он просто не может. Например, младший школьник физически не в состоянии удержать в оперативной памяти то огромное количество задач, которыми мы его нагружаем (отсюда бесконечные «забыл» и «потерял»).
В свою очередь, подростку, который уже вроде бы до этого «дозрел», сложно по другим причинам: его накрывает половыми гормонами, меняются циркадные ритмы, метаболизм, и сил на самоконтроль не остается.
Так что неорганизованный подросток – это норма. У специалистов возникнет больше вопросов к юному педанту, который
добровольно живет по режиму и корпит над учебниками, – вот здесь можно заподозрить нейроотличия».
Идеальный период для выстраивания учебной организованности – 9–11 лет, возраст наибольшего стремления к знаниям. Все потому, что в первом-втором классах дети только привыкают находиться без контроля взрослых среди ровесников, а с шестого-седьмого – уже вступают в пубертат, когда интерес к учебе уступает место интересу к самому себе, сверстникам и противоположному полу.
Физическое и эмоциональное состояние
Когда человек болен или находится в состоянии стресса, тревоги, депрессии, ни о какой собранности говорить не приходится. Депрессия ухудшает память и когнитивные возможности, а высокий уровень тревоги мешает переключаться между задачами.
На способность к самоорганизации может влиять даже незначительный на первый взгляд стресс: «Если на ребенка с утра накричали, объем памяти в этот момент у него резко снижается, – поясняет Катерина Демина. – Его психическая энергия уходит не на то, что необходимо в данную минуту (скажем, собраться в школу, дойти до класса, приготовиться к уроку), а на оттормаживание и переработку тревоги. На это ребенку требуется больше времени, чем взрослому, и он может весь день думать о пустячной утренней ссоре, вместо того чтобы сосредоточиться на учебе».
Циркадные ритмы
По мере взросления меняется ход биологических часов организма, влияющих на сон, пищеварение, обмен веществ, умственную и физическую активность (и даже восприятие времени, поскольку оно зависит от метаболизма). «Организовывая» ребенка, это обязательно нужно учитывать.
Например, подросткам трудно вовремя ложиться спать, поскольку половые гормоны ухудшают выработку мелатонина. Ночью ребенок подолгу не может уснуть, всю первую половину дня в школе – проснуться, возвращается оттуда без сил и оживает только к 8 вечера.
Чем ему помочь? Психолог Катерина Демина советует родителям с пониманием принять этот факт и попытаться максимально сдвинуть учебу подростка с утренних на более поздние часы (иногда это возможно). Кроме того, стоит обсудить с врачом прием мелатонина, а вечерами помогать ребенку настраиваться на сон: горячий питательный ужин с «длинными» углеводами, приглушенный свет и звук, успокаивающие ритуалы (скажем, теплая ванна или разговоры по душам в постели).
Эмоциональная регуляция
Насколько организованным будет ребенок, зависит еще и от того, способен ли он управлять эмоциями, отслеживать их, понимать и корректно выражать (психологи называют это эмоциональной регуляцией). Она формируется в раннем детстве и помогает, в том числе, принимать взвешенные решения и планомерно двигаться к результату.
Чем старше становится ребенок, тем важнее для него понимать себя: «Я никак не могу заставить себя заниматься, потому что я сейчас устал? Или у меня плохое настроение из-за того, что я поссорился с приятелем?» От этого зависит, как помочь себе взяться за дела: отдохнуть или примириться с другом.
Развитием эмоциональной регуляции стоит заниматься даже с малышами, для начала просто называя ребенку его эмоции («сейчас ты сердишься/радуешься, потому что…»), а позже – и обсуждая их.
Хороший помощник в управлении эмоциями – спорт.
«В секции, где ребенку интересно и комфортно, он научится отслеживать и воздействовать на свое физическое и эмоциональное состояние, прикладывать конкретные усилия и видеть конкретные результаты», – считает Анастасия Дзкуя.
Четкие правила
Организованность опирается на правила, которые принимает для себя человек: я не опаздываю/ делаю уроки сразу после школы/ отключаю мобильник в 23:00 и т.д. Правила – одно из проявлений личных границ, и они крайне необходимы детям. Особенно тем, у кого в силу личных особенностей или возраста представления о границах размыты (малышам, бунтарям-подросткам, детям с СДВГ и др.)
«Для таких детей нужно придумывать дополнительные способы удержания границ, – советует Анастасия Дзкуя, – например, обозначать временные рамки или проговаривать конкретные последствия».
Катерина Демина добавляет: «Родители вправе предъявлять детям свои требования, но они должны быть ясно озвучены взрослым и осознаны ребенком. Скажем, что такое «вовремя делать уроки»? Это во сколько? Что значит «хорошие оценки»? Это по всем предметам или только по тем, которые сдавать на ЕГЭ?
Семейные правила должны быть понятными и стабильными, но они могут меняться, если меняется ситуация или сам ребенок. Родителям здесь важно быть не преследующими, а сотрудничающими».
Мотивация
Организованность – это не цель, а способ ее достижения. В ней нет смысла, если человек не видит, для чего она ему нужна, к чему он хочет прийти с ее помощью. Эти вопросы не слишком актуальны для ребенка, пока его жизнь организуют взрослые. Но в подростковом возрасте ему потребуются свои ответы, и не исключено, что они будут: «Ни за чем. Мне это вообще не нужно».
Как быть родителям? Искать собственную внутреннюю мотивацию ребенка, считает Анастасия Дзкуя.
«Пока для ребенка картина будущего – «сделать так, чтобы от меня все отстали», – ответственного отношения к своей жизни не будет. Помочь ребенку сформировать адекватные представления о будущем и своих целях – задача родителей. Для этого стоит начать с вопроса: «Чего ты хочешь на самом деле?» Тогда следом вы сможете обсудить, как этого достичь».
Катерина Демина добавляет: «Родителям нужно в первую очередь самим определиться с тем, куда и зачем они ведут ребенка. Если у вас есть четкий ответ – все нормально. Если вы начинаете водить глазами по потолку и что-то мучительно придумывать – значит, на самом деле это не ваш запрос. Значит, пытаясь заставить ребенка что-то делать, вы делаете это не для него и даже не для себя, а реализуете чужой запрос (например, амбициозного супруга) или просто «кормите» свою тревогу».
Собственный опыт
Нейронные связи в головном мозге формируются на основе опыта. Люди действительно учатся на ошибках, причем собственных – так устроена наша нервная система.
«Для развития ответственности и организованности принципиально важно осознанно принимать решения и нести их последствия», – подчеркивает Анастасия Дзкуя.
«Да, иногда это означает впустую тратить время на гаджеты, получить двойку в четверти и кучу проблем с пересдачей. Но если взрослые контролируют каждый шаг ребенка, не давая ему шанса взять ответственность на себя, как он поймет, что его действия влияют на его жизнь?
Я знаю, что для родителей все это звучит страшно – даже когда речь идет не о чем-то угрожающем, а, например, о том, чтобы разрешить сыну бросить музыкалку. Но это единственный выход: предупреждать о последствиях, подстилать соломку – и позволять ребенку учиться самому управлять своей жизнью».