С акушером-гинекологом, зав. гинекологическим отделением КДЦ НКЦ №2 ФГБНУ «РНЦХ имени академика Б. В. Петровского» к. м. н. Еленой Трубкиной расскажем, разрешен ли кофе при беременности, а также рассмотрим его влияние на организм матери и плода и предложим безопасные альтернативы.
Как кофе влияет на здоровье матери и будущего ребенка
У беременных женщин наблюдаются значительные изменения в организме, повышающие чувствительность к кофеину. В результате привычные дозы кофе могут вызывать более выраженный эффект, а последствия для развивающегося плода становятся менее предсказуемыми и могут представлять повышенную опасность.
Для будущей мамы кофе может оказывать кратковременный бодрящий эффект, помогая справиться с усталостью и сонливостью. Однако он также способен повышать давление, вызывать учащение сердцебиения и оказывать мочегонное действие, что может быть нежелательно во время беременности.
Гораздо важнее, однако, потенциальное воздействие кофеина на ребенка. Он легко проникает через плацентарный барьер и попадает в организм плода, где может влиять на развитие его нервной системы. Также чрезмерное употребление кофе во время беременности может быть связано с увеличением вероятности преждевременных родов, выкидыша и рождения младенца с низким весом (1).
Когда нельзя пить кофе при беременности: основные противопоказания
Существуют определенные состояния, при которых употребление кофе во время беременности не рекомендуется или даже противопоказано:
- повышенное артериальное давление;
- нарушения сна;
- аритмия;
- токсикоз в первом триместре (кофе может усиливать тошноту);
- железодефицитная анемия (кофеин препятствует усвоению железа).
Сколько кофе можно при беременности
«Большинство медицинских специалистов рекомендует ограничить суточное потребление кофеина до 200 мг (столько содержится примерно в одной большой чашке заваренного кофе или в двух чашках растворимого кофе). Имейте в виду, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, энергетических напитках и некоторых лекарствах», — советует наш эксперт Елена Трубкина.
Чем заменить кофе: лучшие альтернативы
Если вы хотите ограничить употребление бодрящего напитка, существуют вкусные и полезные альтернативы:
- цикорий (напиток, по вкусу напоминающий кофе, но не содержащий кофеина);
- травяные чаи (ромашка, мята, мелисса);
- чай ройбуш (не содержит кофеин).
Источник:
1. Gleason J. L. et al. Association of maternal caffeine consumption during pregnancy with child growth. 2022.
