Похудение
анонимно
Здравствуйте мне 14 лет. Мой рост метр 57, вес 50.5 кг. Я очень хочу весить 47 кг. Я очень хочу убрать живот. Я хочу на тренировки. Играю в баскетбол. На велотренажее занимаюсь. Кручу обруч. Раньше во мне было 52. За два дня я сбросила 2 кг .я пилатъ кефир и почти не кушала. Но на 50 кг вес остановился. Подскажите пожалуйста как убрать живот и бока. На какую диету сесть?
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
У тебя идеальный вес, худеть не надо. Чтобы убрать бока и живот, при условии идеального веса, надо подобрать правильный комплекс упражнений, заниматься регулярно, 3-5 раз в неделю по 45-50 минут. Самый большой эффект дает программа, когда силовые тренировки чередуются с аэробными.
