Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Система минус 60.Ваши отзывы.
Всем привет!После рождения малыша меня мучает вопрос как похудеть.Таблетки мне пить не охото .т.к. слишком много химии.Голодовка тоже не очень помогает.А недавно на форуме кто-то из девочек говорил про систему минус 60.Нашла в интернете. распечатала. но вот прочитать все никак руки не доходят.Девочки.пожалуйста. кто сейчас худеет с помощью нее. расскажите пожалуйста вкратце про нее.Расскажите о своих достижениях.А то скоро лето и хочется хоть немножечко скинуть вес.
Р.С. это не спам и не реклама.
Р.С. это не спам и не реклама.
Тема закрытаТема скрыта
В обед старайтесь обязательно добавить к гарнирам порцию белка. И от колбасы и крабовых палочек все-таки разумнее отказаться, слишком большое количество консервантов провоцирует задержку жидкости в организме и целлюлит.
Ужин предпочтите белковый, а не овощной и тем более не «крупяной». Порция творога или мяса убережет вас от мыслей о еде в «запрещенное время», а вот углеводы сначала дадут приток глюкозы в кровь, а вот часам к 10 вечера, когда она усвоится, вы почувствуете сильный голод.
Специалисты по питанию спортсменов (Weider, ITS, Университет Дюссельдорфа) исследовали темпы обмена веществ у мужчин и женщин и не нашли связи между поздними умеренными ужинами и полнотой. На самом деле, человек полнеет не от ужина или завтрака, а от переедания, так что контролируйте порции.
Профессионалы фитнеса рекомендуют ужинать за 3 часа, чтобы не перегружать ЖКТ перед сном.