Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Может начать просто с уменьшения порций и разбивкой на 5-6 приемов.
Я когда ела по принципу "то, что врачи рекомендуют" - молока не было, малышка вес не набирала. Стала питаться как обычно - дело пошло на лад. Зато я стала поправляться. :-)
Ну, я сильно не огорчаюсь.
Вот докормлю - и буду тогда худеть. А пока не получается. Как только не поела нормально - молока нет.
1 Похудеть кормящей маме но только можно, но и очень даже нужно маме следить за своим весом.
2 При этом диеты для кормящей мамы недопустимы (они и в обычной жизни приносят больше вреда, чем пользы, так как сначала истощают организм несбалансированным рационом, а потом, после прекращения диеты, вес стремительно набирается обратно.
3 Чтобы рассчитать собственный рацион, не надо выбирать готовую диету. Втечении нескольких дней тщательно записывайте все, что съедаете - каждый кусочек, каждый глоточек. Проанализируйте список. Выявите продукты, из-за которых набираете вес. Исключите или сократите потребляемое количество этих продуктов. Рацион готов
Поэтому, чтобы похудеть, кормящая мама должна придерживаться следующих правил:
1 Никаких перекусов, только основные приемы пищи (не менее трех приемов, завтракать обязательно
2 Последний прием пищи должен оканчиваться не позже, чем за четыре часа до сна
3 Вставать из-за стола нужно с легким чувством голода, когда жрать вроде уже не хочется, но осталось чувство неудовлетворенности в желудке
4 Всю высококаллорийную (жирную, высокоуглеводистую) пищу следует съедать как можно ближе к первой половине дня
5 Ни в коем случае не ограничивайте количество выпитой воды.
6 Не пренебрегайте физичскими упражнениями. Легкая разминка на 20-30 минут творит чудеса.
P.S. Я сама худела, сблюдая эти правила Вот результаты:
ДО (76
СЕЙЧАС
1 Похудеть кормящей маме но только можно, но и очень даже нужно маме следить за своим весом.
2 При этом диеты для кормящей мамы недопустимы (они и в обычной жизни приносят больше вреда, чем пользы, так как сначала истощают организм несбалансированным рационом, а потом, после прекращения диеты, вес стремительно набирается обратно.
3 Чтобы рассчитать собственный рацион, не надо выбирать готовую диету. Втечении нескольких дней тщательно записывайте все, что съедаете - каждый кусочек, каждый глоточек. Проанализируйте список. Выявите продукты, из-за которых набираете вес. Исключите или сократите потребляемое количество этих продуктов. Рацион готов
Поэтому, чтобы похудеть, кормящая мама должна придерживаться следующих правил:
1 Никаких перекусов, только основные приемы пищи (не менее трех приемов, завтракать обязательно
2 Последний прием пищи должен оканчиваться не позже, чем за четыре часа до сна
3 Вставать из-за стола нужно с легким чувством голода, когда жрать вроде уже не хочется, но осталось чувство неудовлетворенности в желудке
4 Всю высококаллорийную (жирную, высокоуглеводистую) пищу следует съедать как можно ближе к первой половине дня
5 Ни в коем случае не ограничивайте количество выпитой воды.
6 Не пренебрегайте физичскими упражнениями. Легкая разминка на 20-30 минут творит чудеса.
P.S. Я сама худела, сблюдая эти правила Вот результаты:
ДО (76
СЕЙЧАС
И рекомендации Ваши отличные. Я так и делала, чтобы поддерживать форму.
Но сейчас не получается. Молока мало.
И рекомендации Ваши отличные. Я так и делала, чтобы поддерживать форму.
Но сейчас не получается. Молока мало.
И рекомендации Ваши отличные. Я так и делала, чтобы поддерживать форму.
Но сейчас не получается. Молока мало.